11 октября, 09:24
Отчёт для Марафона "Контроля" за 10 октября
Диана не молодец и по этому получает красную карточку.
Если в понедельник смогла съесть печенье и сохранить хладнокровность, то во вторник после "От одного ломтика хуже не будет" понеслась душа в пляс. Отварила два яйца, наложила парочку помидор и болгарского перца, налила ряженку - реально сытный завтрак, но рука потянулась к слоеному печенью. Одно, два, 100 - 150 грамм, хлеб, с творогом и вареньем (а-ля булочка), что-то ещё. Так-с, не переживай, косяк ещё не столь критичен. Ок, обед в перекус. Блин, но очень хотелось, прям надо было. В супермаркете купила яблоко, банан и йогурт, хотя бежала за новой дозой пустых углеводов. Правильное питание - это очень вкусно. Ага, чуть позже ещё был батончик халвы. После работы чипсы, snickers. Много, но дома весы показали 58,4 кг. Остановилась ли я? Пфф, КП привет. В такие моменты чувствую себя чокнутой. Думала списать срыв как чит, но моем случае скорее нарушение, чем "лишняя порция бисквитного торта с кремом". Вот если бы не "ужин", то дела были бы гораздо лучше.
Ладно, теперь важно собраться с силами и больше не допускать отклонения. Не много меняю режим, исключая ужин (максимум какой-то напиток) и постараюсь утром вставать раньше чтобы пойти на работу пешком (дополнительно 8 тысяч шагов). А так я снова в строю.
(фотография шикарного заката, которую так и не смогла достойно запечатлить на телефоне, но мне всё равно очень нравится и никаких фильтров)
Все получится, держись😁👍🏻Хотя я считаю, что ты великолепно выглядишь и худеть тебе не обязательно😁😉
Ирина 💕, Спасибочки, дорогая 💕 Уже всё получается, держу под контролем ситуацию.
Мой парень тоже так считает 😂 Но мне не нравится, чувствую себя "спортивной" (слишком массивной), а хочется быть тоненькой, как раньше.
для меня всегда прекрасна
кп вон
fragile, Тут то ты меня засмущула 😊 Оо, черт, спасибо тебе за всё то тепло что изучаешь
У меня так же бывает, значит это кп всё таки?! Я не могу остановиться, ем как не в себя, потом гноблю за съеденные.
Удалена, Да, к сожалению, это типичное КП. Обычно проявляется после длительного дефицита. Ох, сочувствую. Надеюсь хоть периодичность приступов не столь велика?
Диана :), Посое года похудения, начало июнь и сейчас только стараюсь на поглощать еду, были случае я ела вредную еду и представляешь не ощущала даже вкуса 😔 Потом тяжесть в желудке, боли.
Удалена, О, плохо, очень плохо. Конечно, это ещё не самый пик расстройства, но всё же не хорошо. Обычно лечение - это отказ от всех запретов, но я ещё не практиковала это в длительной перспективе, максимум пару дней, а потом снова режим (ибо жру = набор веса). По крайней мере, старайся избегать продуктов триггеров, после которых теряешь контроль, на первых этапах помогает.
Диана :), Буду стараться 😔 так как о здоровье я ещё думаю. Перейду на подсчёт калорий.