Доброй ночи, милые ?
Вес сегодня 58,8 кг. То есть минус 1,3 кг за один день. Мне тоже не сразу поверилось, по этому раз еще 10 становилась на весы, которые стабильно показывали один и тот же результат.??
Минус вроде хороший, вроде надо жить и радоваться. веселиться и прыгать, но нет, меня накрыло тоской. Весь день пошел с одной фразой "Какого хрена у меня ничего не получается:?" Я без преувеличения постоянно косясила. ?
А к вечеру пришла к определенному выводу.
Многие девушки (в том числе и я) надеются что с похудением жизнь станет лучше. И это массовое заблуждение. Пускай мы станем стройнее, не много увереннее в себе, но на отношение к миру, на характер это никак не влияет. Мы сами создаем себе настроение, нашли мысли формируют ту реальность, которую мы хотим видеть. Как говориться, выбор за нами: гулять нам под дождем или мокнуть.??
Проанализировала себе, осознала что последнее время только ною, хотя еще месяц назад старалась делиться по большей части положительными впечатлениями. Так больше нельзя! Надо учиться расслабляться и получать удовольствие от падающей листвы, от легкого пронзающего холодом ветра, от прочитанной страницы увлекательной книги и так далее.
Пространство вариантов безграничное, главное делать правильные акценты!
____________________________________________________________
☑День 3 из 61
? 1 ст.л. льняного масла
Очень поздний подъем?
13:30 Перекус
? яблоко (154 г)
14:30 Обед:
Воспользовалась советом Zik.Meow и испробовала блинчики с начинкой из овсяночки. Этооо таааакое лакомство, пальчики оближешь. Правда когда потом пересчитала калорийность своего "завтрака" - шок. Практически 700 кк.
Ого, но оно того стоило.
?блинчики из цельнозерновой муки (3 шт.; 125 г) +
овсянка (30 г с/в) + молоко 2,5 % (100 г) + какао (3 г) + мёд (20 г) +
сушеный яблоки (15 г) + яблоко (58 г) + банан (102 г)
18:00 Ужин:
?макароны тсп (40 г с/в) + сметана 20% (5 г) + соевый соус (1 ст.л.;10 г)
?помидор (55 г)
?банан (60 г)
20:30 Второй ужин:
?творог 0,2 % (200 г) + мёд (8 г)
?Всего за день: 1 134 кк
Б - 57,72; У - 187,3; Ж - 16,4
?Вода: более 2 л