И вот решила поделится с вами, милые, фотографиями фигуры.?
Хотя очень стесняюсь и, как видно, есть чему. Параметры, честно, не уверенна что измеряю правильно. Стараюсь следовать рекомендациям. но думаю погрешность точно присутствует. Основная проблема - это бока. И если бы, моя ленивая тушка тщательнее занималась спортом, то может давно бы от них избавилась, но физические нагрузки для меня адских стресс. Когда по состоянию здоровье - это одно дело, но когда просто не могу себя пересилить - стыдно, но работать всё равно нет желания. Так и живу.
Надо брать Пингвинчика под жесткий контроль, по другому никак.?

День тяжелый. Утром выяснилось что нет ни льняного масла, ни каких либо таблеток. Ладно, пришлось забежать перед работой в аптеку.
Трудилась, трудилась и голодным разбегом накинулась на обед. Съела половину и тут мне показалось что у гречки странный кисловатый привкус. Крч, тошнило до конца дня, хорошо хоть не отравилась. Что бы избавиться от привкуса взяла йогурт, но 2% абсолютно не понравился, даже не заметила как съела 300 г.
Вечером таааааааак хотелось сорваться и съесть что угодно, но много.
Еле-еле устояла, но всё равно позволила себе лишнее.
Ах да, еще утром снова привес +100 г, и тут мне стало интересно это потому что увеличила лимит до 1300 кк или потому что вчерашний ужин был довольно плотным - вареное яйцо + печень и сердечка.
Экспериментирую, сегодня лимит увеличен, но творогом и кефиром.
Как же отреагирует завтра мой организм:? Любопытно.

День 5 из 61
✊ ФН: 100 выпадов на каждую ногу
7:00 Завтрак:
?овсянка 9 злаков (40 г с/в) + какао (3 г) + сушеные яблоки (10 г) + сушеная груша (12 г) + молоко 2,5% (50 г) + мёд (8 г) + банан (36 г) + корица
8:20 ☕ кофе без сахара
13:00 Обед:
? гречка (100 г, но съела не всё) + помидор (100 г) + печень и сердечка тушеные в обезжир. кефире (38 г) + вареное яйцо (55 г) + соевый соус(1 ст.л.)
14:30☕ кофе без сахара
15:30 Перекус:
? йогурт 2 % (300 г)
19:00 Ужин:
? творог 5% (250 г) + корица + мёд (10 г)
? кефир 0% (550 г)
?Всего за день: 1 286 кк
Б - 99,08; У - 149,03; Ж - 32,0
?Вода: 2,5 л