?И так расскажу вам не много о первом дне в игре.
Заранее приготовила салат и по сути это единственное в чем я подготовилась, остальное сплошная спонтанность. В моем случае доверять интуиции была не сама лучшая идея.
После "любви" к питьевым дням питание каждые два часа стала для дико странным. Организм просто не понимал почему он чувствует насыщение, было даже дискомфортно, но это продлилось лишь до обеда. Потом я уже привыкла к такому порядку вещей, было ощущения травоядного животного, вечно жующего (со стороны это так и выглядело, потому что салат по быстрому уплетать не смогла). А после полдника в виде яблока проснулся дикий голод. Видимо мне противопоказан этот фрукт.
И кстати, никогда бы не подумала что имею такое отвращение к салатам, лишь мысли о полезных свойствах для пищеварения и цель выдержать игру до четверга без срывов, заставляли поедать щетку, которую пару месяцев назад обожала. Но по крайней мере, никакой тяжести в животе и это здорово.
Сложно было без кофе и чая, но думаю стоит иногда делать такие перерывы без напитков.
Вечером добавила не много семечек салат, а в итоге накинулась на всю упаковку и съела её за минуту, а это не мало, аж 220 кк.
Так что вместо семечек и орехов - льняное масло для самоконтроля.
К завтрашнему дню я уже подошла более ответственно, заранее продумала меню и периоды приема. Мне уже не надо будет фанатично думать "что есть дальше", а значит стану более сконцентрирована.
В целом мне нравиться сильные изменения в питание, потому что по другому, ну не съела бы я этот салат, хоть убейте, ахахах.


?Питание:
7:00 ?салат из помидора, болгарского перца и семян льна с маслом - 108,04 кк
9:00 ? салат щетка (151 г) - 81,06 кк
11:00 ? салат щетка (51 г) - 27,38 кк
13:00 ? творог 0,5% (100 г) + банан (130 г) + корица - 207,5 кк
? яблоко (120 г) - 56,4 кк
14:00 ? яблоко (155 г) - 72,85 кк
16:00 ? салат щетка (51 г) - 27,38 кк
18:30 ?творог 0,5% (100 г) + корица + малина (70 г) - 115,9 кк
?ФН: Джиллиан Майклс 2 уровень
20:20 ? салат щетка (50 г) + помидоры (57 г) + семечки (40 г)- 258,24 кк
?Всего за день: 954,45 кк
Б - 56,22; У - 97,33; Ж - 38,47
?Вода: более 2 л