Привет, милые ? Минус 1,4 кг - вот это радость.?
Я аж с облегчением вздохнула что снова покинула зону 60+. ?
Видимо основный привес был из-за того что задержалась вода в организме.
Так-с больше не хочу возвращаться назад, да и пока не тянет.?
Правда, дома практически не оказалось нужной мне еды. Из белка лишь яйца, а из углеводов - овощи. В итоге, недобор по калориям, хотя я не особо голодала.
Благодаря тому, что мой любимый своими золотыми руками починил мой смартфон, теперь я с техникой и это существенно делает жизнь удобнее.
Первым делом начала искать дневники питания, но так и не определилась с выбором, по этому пока буду пользоваться парочку штук, что бы выбрать лучшее. А с шагомером - вообще тоскливо. Шаги не считались, если телефон лежит в сумке, а ходит всё время с вытянутой рукой неохотно. За то точно знаю что сегодня преодолела более 5 тысяч шагов, с учётом того что последнее время стала до ленивого пассивной, то это существенное достижение.

⁣✨День 2 из 31✨
❌Цель: 1 080 кк; Б - 81,0; У - 122,0; Ж - 30,0
♻ 1 ст.л. льняного масла
11:00 Завтрак:
? запеченные овощи (141 г) - 50,45 кк
(свекла + баклажан + кабачок + помидор)
? 4 кексика из двух яиц (100 г) - 157 кк
Перекус: ? яблоко (170 г) - 79,9 кк + грецкий орех (14 г) - 91,56 кк
?Физическая Нагрузка?
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1 уровень 1/10 день (25 мин.)
Супер-сжигающая тренировка живота от Fitness-doma (8 мин.)
Заминка для всего тела после любой тренировки от TGYM (15 мин.)
(Очень крутая заминка, очень хочу ее освоить и отодвинуться подальше от своего нулевого уровня растяжки)
15:00 Обед:
? запеченный овощи (203 г) - 72,63 кк
?вареное яйцо (55 г) - 88 кк
19:45 Ужин:
? творог 0,5% (200 г) + корица - 167,4 кк
? кефир 0% (300 г) - 78 кк
♻ 1 таблетка макромил
?Всего за день: 784,94 кк;
Б - 71,87; У - 57,51; Ж - 28,68