Хочется ли мне сорваться:? Конечно. За целый день минимум раз 10 летает эта мысль в голове. Не понимаю, неужели я никогда не смогу выбраться из этого порочного круга:? Ладно, продержусь месяц, может всё станет проще.?

Сегодня коллега проставлялась за свадьбу дочери.? Хлеб и колбаса, остались у меня не тронутыми, но 5 небольших кусочков нежного сочного не жирного шашлыка были поглощены. ?
Сначала подумала "О, круто, белок, да и ела я такое чудо год назад". ??
Белок:? Как же я ошибалась.
Потому что съела и только потом посмотрела калорийность - OMG ? Коварное мясо, которое лишило меня ужина, да еще после него все равно осталась голодной. Бррр.


Завтра планирую монодень на твороге, может подобие разгруза, а может и нет, вообще просто жутко хочется творога. Обожааааю ?

По поводу фотографии, мне было скучновато на выходных и создала такие простенькие ⁣облака, где зеленым цветом отмечаю что примерно вписалась в калории, а галочкой - хорошее бжу. Мотивация не бывает лишней. ?


⁣✨День 4 из 31✨
❌Цель: 1 330 кк; Б - 100,0; У - 150,0; Ж - 37,0
♻ 1 ст.л. льняного масла ⁣♻ 1 таблетка макромил
6:45 Завтрак:
? овсянка (50 с/в) + какао (3 г) + мёд (8 г) + яблоко (101 г) + грецкий орех (4 г)
+ корица - 282,91 кк
10:00 Перекус: ? яблоко (258 г) - 121,26 кк
? зеленый чай Greenfield
12:00 Обед:
? шашлык из свинины (примерно 300 г, хотя как по мне даже меньше, но всё равно лучше уж больше посчитаю, чем не досчитаю) - 615 кк
соленый огурец (примерно 200 г) - 22 кк
?консервированный помидор (примерно 200 г) - 40 кк
15:00 Полдник:
? омлет из двух яиц с болгарским перцем и помидором - 215,68 кк
?помидор (96 г) - 19,20 кк
19:00 Ужин:
? кефир 0% (200 г) - 52 кк
?Физическая Нагрузка?
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1 уровень 3/10 день (25 мин.)
Заминка для всего тела после любой тренировки от TGYM (15 мин.)
?Всего за день: 1368 кк;
Б - 76,75; У - 118,15; Ж - 69,49
Я превысила необходимую норму. особенно пострадили жиры (еще раз спасибо шашлык), но не столь критично и это хорошо.
?Вода: 3,2 л