День 5/21
? 2 капсулы рыбьего жира
? ФН: видео-курс Джиллиан Майклс 1 уровень 5/7 день
? Завтрак:
хлебцы (4 шт.) + творог 18% (50 г)
овсяноблин (165 г) + творог 18% (50 г) + сметана 20% (12 г)
+ варенье из чёрной смородины (15 г)
алыча (185 г)
? Второй завтрак:
хлебцы (6 шт.)
зеленый чай
?Полдник:
персик (243 г)
?Ужин:
тушеные овощи (160 г) + варёная цветная капуста (300 г) + соевый соус (30 г)
зеленый чай
молоко (185 г)
?Всего за день: 1 104,2 кк
Б - 50,08; У - 129,46; Ж - 45,65
? Вода: более 2,5 л
?настой пассифлоры (2 чайной ложки)