Минус 400 грамм за неделю, лично меня такой результат радует и устраивает. Маленькими безопасными шагами на пути к цели.??
В субботу я всё таки добралась до гинеколога, рассказала про то что уже 4 месяца отсутствуют кд, рассказал про причину (в этот момент почему-то так переживала). Оказалось что даже за год 15 кг - это слишком кардинальное изменение, по этому скорее всего такая смена позиций повлияла на обмен веществ, по этому и такой сбой. Мне прописали волшебные капельки, которые должны восстановить цикл и всё. Теперь осознаю насколько глупо было оттягивать этот момент и надеется на самолечение (льняным маслом).
Практически все выходные гуляла, где только могла.?? Я старалась добрать дневную цель по шагам, подруга, даже парень скачал это приложение и мы как наркоманы путешествовали по городу совмещая приятное с полезным. Как же приятное когда окружение тоже поддерживает твое занятие, не критикует, не говорит что это бессмысленно.. Кайф ?
❌ Цель по питанию:
Факт/план: 1 107/1 200 кк; Б - 59,0/75,0; У - 150,0/150,0; Ж - 30,0/33,0
☑ Физические нагрузки:
?Комплекс упражнений "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
3 уровень 9/10 день (25 мин.)
☑Показание в шагомере: более 10 тысяч шагов
?День 30 из 38?
? Питание?
10:00 Завтрак - 289 кк
??овсянка (30 г с/в) с яблоком (152 г), какао (3 г) на молоке 2,6% (120 г)
с мёдом (12 г) и корицей
14:00 Обед - 399 кк
?яичница (56 г), гречка (100 г) и помидор (57 г)
?творожно-банановый кексик (106 г)
19:00 Ужин - 277 кк
☕кофе без сахара
??омлет из яйца (59 г), моркови (25 г), болгарского перца (110 г)
с коровьем молоком (10 г) и помидор (135 г)
?творожно-банановый кексик (58 г)
21:30 Перекус - 142 кк
?овсяно-банановые печенюшки (54 г) с мёдом (5 г)
А с мёдиком очень даже ничего ???
? Вода: 3 л
И я всё оттягиваю...боюсь, что гормоны назначат ?
А сказали из-за чего нет кд? Сослались на потерю веса??? Это же бред. Должна быть причина. Конкретная. Я 40 кг теряла в 20 лет и кд были. В 26 теряла за полгода 25 кг и тоже кд не пропали.
Красотень какая! ? ? ?
А капли не ременс называются?)
И да, какие анализы ты сдавала, делали ли узи? Не хочу тебя пугать, но я худела на 10 кг за 2 месяца голодовками и кд были на месте.
Скажите пожалуйста название капель ?
Скажите пожалуйста название капель ?
irinakov 🐼, Я вообще боялась до дрожи в коленках, паника была, постоянно находилась в напряжении, но за то теперь подвешенное состояния позади, теперь понимаю что я не запускаю процесс и всё будет хорошо.
Я как-то услышала что "чем дольше нет месячных, тем дольше их восстанавливать" - этим и руководствовалась в ускорении этого визита.
Диана :), Нужно тоже бежать...?
Ова, Вообще то так и есть, именно это и написали ? Правда, я сама уверенна в причине того почему пропали кд. В июле, за неделю до судных дней, села на высокобелковую диету "Магги", после недели которой начались жесткие проблемы с почками и сердцем, а эти дни так и не настали.
#РакДурак, Спасибочкииии ??
Диана :), Все наладится, у сестры кд 4 месяца не было, эта дурында не ела.. Ничего, и кд наладились и родила уже.
Ова, Я действительно рада такое слышать. Надеюсь наладятся, как и у твоей сестры. ?
Диана :), Дай Бог, это такое дело, не угадаешь. Она сразу захотела и заб., а у меня кд как по часам, 7 лет не могла. И возраст и какие-то очевидные болезни и проблемы могут вообще никак не мешать. А можно с 22 лет по врачам ходить как я и хрен чего добиться, потому что якобы "все хорошо")))).
Можно пожалуйста узнать название, а то такая же проблема(((
RedGreenBlueSoundsystem, Не-а, капли "Мулимен". А из анализов только определение беременности.
Женщина сказала если результат отрицательный, то попить капли, а после уже "будем следить за тобой".
В квалификации врача не сомневаюсь, мне ее порекомендовала подруга, которой та действительно помогла.
Даже не знаю правда что уже думать, но надеюсь поможет и всё будет хорошо.
AnyaBiletska, название "Мулимен"
Настя Волкова, капли "Мулимен", по идеи, принимать три раза в сутки по 10 капель.
Но я бы посоветовала сходить к гинекологу, а то вдруг у тебя другая проблема и есть какая-то загвоздка, мало ли, всякое бывает.
Диана :), Спасибо большое!))))
Диана :), А сколько у тебя нет кд?
Просто никакие капли никому ещё месячные не вернули, нормализовать цикл, уменьшить боли, слышала такое, но не вернуть месячные. Я бы посоветовала таки сдать анализы и сделать УЗИ, просто если все в порядке, то. Вес у тебя нормальный, значит нужно пить капли и следить чтобы жиров было 1,2 г на каждый кг веса. А вот если анализы будут не в порядке, то разговор другой(
RedGreenBlueSoundsystem, Около 4 месяцев так сказать отдыхаю от них.
Я вот вчера купила эти "волшебные, чудотворные" капли, сегодня забыла принять, но завтра буду четко пить по расписанию. Посмотрим что из этого выйдет.
Пока с анализами и УЗИ не тороплюсь, финансы слегка ограничивают, но постараюсь не откладывать это на потом. Спасибо за советы.?
Диана :), Не хочу тебя пугать, но чем дольше тянуть, тем хуже лечить, и в случае с гормонами, это не просто крылатое выражение) но в любом случае нельзя опускать жиры, это здоровому человеку каждый день за этим следить не нужно, а если что-то не так, то, увы, нужно. В этом случае за жирами
RedGreenBlueSoundsystem, Ой, что-то запугала все таки. ? Так-с с предстоящей з/п (которая аж в следующем месяца ?) полечу в лабораторию. В голове не укладывается, как можно поедать в день 58 г жирочка, но надеюсь за эти парочку дней свыкнусь.
Диана :), Ну это вполне нормальное количество)просто так конечно сложнее по калориям, мозг не наедается, ему все равно, что в твороге 15 процентов больше ккал, глаза видят что мало и все, потому как вариант я бы предложила перейти на поддерживающую калорийность или дефицит в 200 ккал, у тебя сейчас горло 500. Если я не ошибаюсь. Тогда можно будет рассчитать точнее. Просто по сути гормоны такое западло от них нет лекарств. Гормональный сбой это не совсем болезнь, это именно сбой. Например, у тебя не хватает какооо-то гормона. Если можно определить почему его не хватает то приятна устраняется локально, если нельзя-то просто прописывают капли на травах, успокоительное, хорошо спать и питаться и часто сбой проходит сам. В плохом же случае сбой сильный и выписывают гормональные таблетки, то есть ты пьёшь те гормоны, которые организм не вырабатывает или наоборот глушишь черезмерную выработку. Только организм не любит когда к нему извне с таким лезут, потому в зависимости от врача до 6-12 месцев пока нет кд советуют первый вариант. Но если ты диету ты уже 4 месяца как забросила, значит все равно что-то не хватает организму. Обычно в таком случае жиров или нужно убрать стресс, но точно скажут только анализы, врач же тоже не ванга, без них только гадать может)
RedGreenBlueSoundsystem, Не совсем, слегка выше, 800-1100. Хочу больше, но что-то никак не могу выйти на нужный показатель, но стараюсь исправить этот недостаток.
Так всё детально по нужным полочкам расписано, благодарна за такой подбор информации. Теперь понимаю что первый прием у гинеколога можно сказать проходил вслепую, наверное, она ко мне отнеслась прохладно, или же посчитала нужным что бы я сначала прошла курс, а потом уже занялась углубленным изучением. Крч, без понятия.
Теперь вооружена знаниями и со следующей недели из минимального постараюсь сделать акцент на нужном содержание жиров в своем рационе.
Я конечно, до этого поста, переживала по этому поводу, но относилась ко всему не так серьезно. Да уж.
Диана :), По или подсчетам твоя норма 1700-1800 ккал на поддержание, то есть можно спокойно есть те же 1400 и худеть, понятно что в 900 жиры нормально не вписать)