✨У меня сегодня волшебное настроение.? Всё потому что целый день наполнен сплошными неприятными новостями, но мне всё равно почему-то радостно и хочется улыбнуться. Разве это не волшебно:? ??

✨?Спала довольно беспокойно, всему виной сон с жутко странным сюжетом. Практически толком ничего не помню, лишь фрагменты. Сначала гуляла с кем-то в каком-то супермаркете и в невзначай поглядывала на прилавок с шоколадными батончиками, то тянулась к ним, то отходила, но не купила...?
Потом снова что-то хаотичное понятное лишь мне, и дальше я уже иду в странной одежде. Ребята возле какого-то подъезда показательно высмеивают меня, а я тихонько себя убеждаю что мне плевать на их мнение, на то что скажут окружающие, главное что мне комфортно и я двигаюсь напрямую к цели. Ага. к цели, лол, шикарнее цель и не найдешь.. ?Я направлялась в магазин что бы купить побольше вредных продуктов (огромную упаковку сухариков, "нирвану" и т.д).. Прозвенел будильник и прервал это безобразие.. А я задумалась, ведь раньше для меня было нормой затариться высококалорийными сладостями и глютаматами натрия. Да и сейчас в глубине души желаю этого, но совесть не позволяет. Все таки психология человека это очень интересный субъект.

✨?Это чушь быстро выветрилась с головы, потому что по радио прозвучала фраза ведущего "В Киеве на ВДНХ пропал енот. Пошлите его искать!" и дальше разноплановые шутки про этого зверька. Это что ли паранойя:? Меня преследует напоминание о существовании енота:? Но мне это нравится. ?

✨☎К не счастью, стоимость ремонта телефона мне крайне не выгодная, проще уж взять новый, но это аж будет (в лучшем случае) концу следующего месяца. Не столь огорчена утрате смартфоне, сколько то что не смогу фотографировать еду (тут я себя не много не понимаю). Просто получаю такое удовольствие создавая легкие коллажи моей трапезы. И если что у меня нет намерения хвастаться чем же я питаюсь, ни капельки. Я теперь не набрасываюсь на еду и пока творю кадр в душе настает спокойствие, накрывает осознанностью того что я делаю. А главное, с помощью такого контроля, отучилась кусотничать, а это совсем не мелочь, а довольно таки значительное достижение.

?День 35 из 38?
☑Физические нагрузки:
Jillian Michaels - 6 week Six-Pack level 1 (около 35 мин.)
Совсем не простые задачи, особенно когда только знакомишься со всеми упражнениями. Мне понравился комплекс в целом, особенно часть с речью.
☑ Цель по питанию:
Факт/план: 1 260/1 200 кк; Б - 77.0/75,0; У - 136,0/120,0; Ж - 45,0/47,0
Конечно калорийность превысила (что для меня вообще не свойственно последнее время), но на удивление совсем не грызет совесть и нет ощущение что съела лишнее, да и бжу довольно красивое, без значительных отклонений.
? Питание?
06:45 Завтрак - 270 кк
?овсянка "Геркулес" (50 г с/в) с кусочками запеченной тыквы (20 г), морковью (20 г), мёдом (8 г), какао (2 г), корицей на молоке 3,5% (50 г)
?Дома закончились фрукты, обходилась тем что есть. Вид соотвествует вкусу.
08:30 ☕кофе без сахара - 1 кк
13:00 Обед - 219 кк
?запеченные картофель (157 г с/в) и свекла (150 г с/в) с помидором (20 г)
?Последнее время бредила картошкой-фри, вот и решила сделать пп-адаптацию с минимальным содержанием жиров.
⁣14:00 ☕кофе без сахара - 1 кк
18:00 Перекус - 377 кк
?творог 9% (150 г) с мёдом (10 г) и корицей
?ряженка 2,5% (200 г)
20:30 Ужин - 393 кк
??творог 9% (150 г) с мёдом (11 г), корицей и ряженка 2,5% (225 г)
? У меня в общем был пп-запой по версии Terry
? Вода: 3,7 л