29 октября, 20:54
Субботнее утро провела в кампании подружек. Так как было довольно холодно, то решили отсидеться в ближайшем кафетерии за кружкой чая. В дополнение к горячему напитку девочки решили взять по кусочку тортика. Я же довольно пристально смотрела на сырники (манили, чертовки, но состав не особо устраивал, да и в отличии от других не было указана калорийность), салаты, питьевые йогурты, но что-то всё не то.
- Зайчик, возьми себе сырник или блинчики
- Да я не хочу
И я реально не хотела. Раньше я бы скорее выразилась "Мне нельзя", а сейчас совсем по другому. Ух-ты, вот это поворот. Даже на тортики смотрела равнодушно. без аппетита (хотя сами понимаете, что внешний вид этого десерта вызывает еще ту слюнку). Так вот, банан и яблоко пополнили мою покупную корзину в придачу к зеленому чаю с манго (безвкусная жижа:/).
Много часов приятного диалога и теплой кампании сотворили очень хороший день. День когда просто забываешь что худеешь и наслаждаешься моментом.
Правда в итоги, рацион довольно скудный, за то вечером смогла спокойно выпить новый вид ряженки не идеальная, вкус посредственный, да и соотношение бжу - не очень, не думаю что станет моим фаворитом, но хотя бы насладилась этим персиковым оттенком.
??День 36 из 38??
☑Физические нагрузки:
кардио Train-Hard от TGYM (16 мин.)
Упражнения для тонкой талии от Я худею (8 мин.)
Эффективные упражнения для пресса от FitnessoMania (9 мин.)
❌ Цель по питанию:
Факт/план: 1 104/1 200 кк; Б - 51.0/75,0; У - 129,0/120,0; Ж - 43,0/47,0
? Питание?
08:30 Завтрак - 314 кк
??овсянка "Геркулес" (50 г с/в) с вишней (34 г) и мёдом (12 г) с корицей на молоке 2,6% (100 г)
☕кофе с молоком 2,6% (50 г)
11:00 Перекус - 189 кк
?яблоко (180 г) и банан (110 г)
16:00 Обед - 175 кк
??творог 9% (100 г) с мёдом (5 г)
16:30 Перекус:
☕кофе с молоком 2,6% (30 г)
20:00 Ужин - 410 кк
??яичница с помидором (157 г)
?ряженка 4% (420 г)
? Вода: 3,0 л
У меня вот кстати траблы с совместными длительными посиделками в кафе.. особенно в тех, где нет простых блюд а-ля фрукты/овощи. 1) не знаю, что выбрать 2) не могу отделаться от мысль, что выбрать что-то надо 3) когда решаюсь ничего не выбирать, встречаю шквал "ээ, а чо так?", "худеешь?, серьезно?", "да лаан, мы ж редко видимся" ну и прочее.. ?
Не хочу тебя задеть, но мне кажется ты немного зациклилась на соотношении кбжу, просто я как никто другой это понимаю, потому говорю, уж слишком часто это мелькает в твоихьпостах
Попробуй немного расслабиться, не полностью и ты увидишь, что ты и так можешь примерно соблюдать свою норму)
Chiffa_ld, В том месте, где мы сидели ничего простого и не было, но повезло что рядом находился супермаркет (кафе от Сильпо, может знаешь) и буквально в течении двух минут оформила себе "заказ", ахаха.
А так, на работе очень часто такое слышу "сегодня можно", а подруги, к счастью, с пониманием.
За то после всех этих трудностей сила воли только крепнет.
RedGreenBlueSoundsystem, Я только рада слышать адекватную критику. Мне просто что-то последнее время очень нравится следить за этим фактором, даже напоминает подобие хобби. Вообще то, действительно практически постоянно упоминаю эту позицию, хотя скорее просто отталкиваюсь от тематики соцсети, но да, согласна, перебор. Завтра уже заканчиваю пп-марафон и думаю позволю себе просто расслабиться без фанатизма.