? Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности"
"У меня все получается просто замечательно, сегодня я делаю лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня" - цитата заряжена мотивацией ?
День 10/21
? Вес: 61,7 кг ?
Итоги дня?
Должный образом выспалась и этим приобрела хорошее позитивное настроение на целый день. Иногда так мало нужно для счастья. ?? ?
На работе завалы, с которыми я успешно справилась. Мне очень нравиться когда нет свободного времени, когда всё время в каком-то продуктивном движение к необходимому прогрессу.?

?2 капсулы рыбьего жира
? Завтрак:
армянский лаваш (80 г) + куриная грудка тушеная в кефире (52 г) + помидор (30 г) + грибы тушеные в сметане и кефире (77 г) + сыр голландский 45% (20 г) ??
? Второй завтрак:
зеленый чай
персик (153 г) + алыча (156 г) + зеленое яблоко (110 г)
? Обед:
омлет с куриным филе, помидором и болгарским перцем (230 г)
+ соевый соус (1 ст.л.)
огурцы (3 шт.; 171 г) + хлебец (1 шт.)
(Кто-то заберите от меня яйца, а то я зациклилась на омлете ?)
? Полдник:
зеленый чай
? ФН: видео-курс Джиллиан Майклс 2 уровень 3/7 день
(Никак не даются упражнения на пресс, чувствую делаю как-то не правильно, стараюсь исправиться, но почему-то не получается, сложно.
Первый раз когда проходила курс проблемы были совсем с другим. Странною?)
?Ужин:
помидор (120 г) + базилик (3 г) + куриное филе тушеное в кефире (39 г)
+ лаваш (30 г)
творог 9% (150 г) + корица
кефир 0% (200 г)
зеленый чай
?Всего за день: 1 149,71 кк
Б - 77,58; У - 133,59; Ж - 35,42
?Вода: 2,5 л
? 2 ч.л. пассифлоры