Совсем забыла сказать, субботнее утром оставило горький привкус в размере +300 грамм. То есть к высококалорийным блюдам, даже если нахожусь в пределах лимита, я не готова. Ну что поделаешь, теперь буду осторожнее.
Из хорошего, последнее время заметила за собой что безумно люблю пробовать разные виды творога. Мне так нравится ощущать эту новый вкус, новый аромат. Словно знакомишься с продуктом первый раз. Так же еще добавилось поиск различной пищи с более низкой калорийности, более высокой биологической ценности, это так увлекает и радует.??
Хотя в целом после выходных в голове легкий хаос, даже полная анархия, теряюсь в размышлениях. Кажется что добралась до перекрестке с полным незнанием куда же повернуть.?⁉

⁣⁣✨День 6 из 30✨
❌Физические нагрузки
☑Питание: Факт/план: 1 174/1 200 кк;
Б - 93.0/75,0; У - 128,0/120,0; Ж - 29,0/47,0
?Рацион?
10:00 Завтрак - 176 кк
?творог 0% (200 г)
14:00 Обед - 248 кк
?овсянка 9 злаков (30 г с/в) с какао (2 г), яблоком (87 г), бананом (29 г),
тыквой (32 г), клубничным джемом (20 г) и корицей на молоке 2,6% (50 г) и воде
? Ко мне в руки попала домашняя тыква, оказываеться она намного вкуснее, в сравнении с магазинной. Ням-ням. Кстати, клубничный джем имеет калорийность всего 187 кк на 100 грамм, да и нет сахарной приторности.
15:40 Перекус - 74 кк
?яблоко (158 г)
16:30 Обед - 264 кк
?вареный картофель (142 г), запеченная голень (54 г) с кетчупом (30 г)
салат из капусты (40 г)
⁣19:00 Ужин - 383 кк
??творог 9% (200 г) с бананом (25 г), клубничным джемом (8 г), черничным джемом (10 г) и корицей
20:00 Перекус - 29 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (30 г)
? Опробовала львовский - бесподобен, выяснилось что до этого я пила какую-то гадость, а не цикорий, ахаха?
? Вода: 3 л
☑ Досуг: чтение Стивена Кинга