Люблю разгрузочные дни за то что не надо суетиться над рационом. всё проходит легко, без напряжения. Релакс. ✌??
Еще подумываю, что вот было бы круто, если бы начальство каждый раз при унылых осенних ливнях отпускало сотрудников с работы домой понежиться в пледике за сериальчиком - мечты, мечты. ??
Возвращаю к жизни фотоотчёты??, хоть это не самая комфортная идея без собственной техники, но сам результат стоит этого неудобства.
Правда, сегодня скорее день чашечек ?? и полезных покупок (душа ликует). За кадром спрятался мёд, правда, к сожалению акациевого, моей любви, не было, теперь буду обходить подсолнечным. А так же добавляю старый забытый пунктик в ежедневный отчёт "1 ст.л. льняного масла". Я готова изменяться, ахаха ?

Желаю всем хорошеньких отвесов, о чем завтра и сама мечтаю ??

✨День 1 из 43. Разгрузочный день✨
❌ Физические нагрузки
❌ Питание: Факт/План: 358/1 155
Б - 35,0/72,0; У - 47,0/116,0; Ж - 3,0/45,0
?Рацион?
7:00 Завтрак - 120 кк
?Лактония кефирная 0,05% с корицей (400 г)
10:00 1-й Перекус - 0 кк
?зеленый чай без сахара
12:40 Обед - 120 кк
⁣?Лактония кефирная 0,05% с корицей (400 г)
⁣15:00 2-й Перекус - 0 кк
?зеленый чай без сахара
18:00 Ужин - 118 кк
?кефир 0% (200 г)
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (100 г)
?Вода: 3550 мл