День 12/21
8 часов полноценного крепкого сна - это залог хорошего дня☀
⁣Итоги?:
Сегодня по плану направилась по магазинам в поисках хорошего соотношения цена/качество стиральной машины и бойлера. Но с учётом моих успехов, скорее я поехала на рынок купить фруктов и ягод. ?????
А так же пополнила свою библиотеку новой книгой ?
Так и не терпеться рвануть в полный отрыв чтения, ахахах ??
Довольно много путешествовала пешком. Обед, по традиции, канул в Лету. ?
Чувства голода не было.⁣
Так и хотелось прокричать: "Аууу, родной, ты что потерялся:?"
С учётом того что домой вернулась поздно, то почему то разрешила себя фрукты на вечер. ?
На ужин опробовала свое кулинарное творение - вкусненький супчик. Парень тоже обрадовался, что я научилась готовить его любимое блюдо. Потихоньку приучаю его к полезным продуктам. Идем к успеху. ??

? 1 капсула рыбьего жира (последняя наконец-то)
9:00 Завтрак:
? овсянка (30 г с/в) + какао (3 г) + сушка с яблок (10 г) + зеленое яблоко (28 г)
+ малина (50 г) + варенье из чёрной смородины (15 г) + корица
12:00 Второй завтрак:
? зеленый чай
? яблоко (140 г)
18:00 Полдник:
? алыча (126 г) + арбуз (249 г) + дыня (103 г) + яблоко (10 г) + клубника (36 г)
+ малина (10 г) + черника (8 г) + кизил (13 г) + персик (49 г)
? творог 9% (70 г) + черника (20 г)
? видео-курс Джиллиан Майклс 2 уровень 4/7 день
21:00 Ужин
? сырный суп с грибами (300 г) + сметана 20% (15 г) + ржаные отруби (10 г)
?Всего за день: 775,57 кк
Б - 32,74; У - 115,97; Ж - 21,69
?Вода: более 2 л
? 2 ч.л. пассифлоры


Милые, благодарю Вас за чтения моих постов, очень мотивирует ?
Всего Вам позитивнооого ?