День 14/21

? Не много о моем дне:
Я абсолютно не выспалась, беспокойный чуткий сон. Перед работой не успела купить кофе и сказать что мне было сложно, ничего не сказать. Желания трудиться было нулевое. К тому же появились новые обязанности, потому что заболела моя коллега. Видимо, мой отпуск не много отдаляется от плана, за то наконец-то освоила программу для регистрации налоговых накладных "Медок", чему несказанно рада.

На обеде, жутко поскандалила с парнем доказывая что правильным питанием не гроблю организм, честное слово хотела тихо мирно, но внутренней женщине захотелось скандала. Закончилось всё хорошо, я очень рада что нашла такого понимающего и мудрого мужчину. Вечером он извинился передо мной, а я перед ним, прогулялись пешком пару кварталов, выпили кофе - идиллия. И мой "дрыщ" решил тоже взяться за себя, намерен посещать спортзал и уравновесить свое питание. Вааау, я никак не влияла на его решение и безумно рада что он сам пришел к этому, хотя люблю его таким каким он есть.

Вечером включила Кулинарного Мастер-Шефа и приготовила творожную запеканку с черникой и клубникой. ⁣Тащусь от лилового цвета, которые получается при сочетании творога и черники. К сожалению, у меня пока что еще духовка "тугодум из прошлого", по этому любое запекание проходит с фразой "авось повезет".
Авось пока выглядит как суфле. Интересно попробовать утром.
Еле удержалась, что бы не вылезать тарелочку с под теста (раньше всегда так делала), но скрипя зубами отправила ее в мойку.

?ФН: японский метод коррекции фигуры
6:50 Завтрак:
? оладьи с кабачков (300 г) + голландский сыр 45% (15 г) + сметана 20% (15 г) + соевый соус (2 ст.л.) + отруби ржаные (10 г)
персик (53 г)
10:30 Второй завтрак:
? зеленый чай
???? фруктовое ассорти
(217 г арбуза + 101 г дыни + 67 г персика + 84 г яблока)
14:20 Обед:
??омлет с творогом, баклажаном, болгарским перцем и помидором (200 г)
+ соевый соус (1 ст.л.) + огурец (48 г) + помидор (48 г)
18:00 Поздний полдник:
☕ американо без сахара
?ФН: видео-курс Джиллиан Майклс 2 уровень 6/7 день
21:00 Ужин:
??творог 9% (150 г) + черника (10 г) + отруби ржаные (10 г)
кефир 0% (200 г)
?Всего за день: 975,36 кк
Б - 55,99; У - 99,1; Ж - 37,32
?Вода: 2,5 л
?1 ч.л. заваренной пассифлоры