⁣В качестве исключения организовала себе полноценный 2-й перекус фруктами. Это была грубая ошибка, так как после такого ассорти проснулся неадекватный голод. Так же к этой неприятности добавилась еще и психологическая.
Мои коллеги закрыли в "коморке" доедая вчерашние бутерброды и допивая вино, а я без зазрения совести отказалась, даже ничуть не жалею. Но как же было не по себе остаться одной в офисе, слышать как за стенкой смеются с очередного тоста, нахваливая еду. Чувствовала себя отстраненной от коллектива, добровольным изгоем.? С этим угнетенным настроением на обеде отправилась на поиск рукавичек. Ничего не нашла и как-то ноги понесли в супермаркет. Хотелось чего-то сладкого, а купила любимый кефир. Лол. Просто на него была скидка. Но это был лишь первый магазин, во втором я минут десять простояла возле злаковых батончиков, но почему-то взяла в отделе для диабетиков батончик на фруктозе и в дополнение пепси. Не полезно, но лучше уж так, чем полноценный срыв. Обедом не наелась, в голове творилось что-то кошмарное. Соседний стол поедал эклеры (черт, как же я хочу их, взять 400 грамм и медленно поглощать, кайф), к счастью батончик оказался безумным вкусным и отдаленно напоминал это пирожное, только с глазурью.
Хорошо, хоть организм уже отвык от ужина. Хорошо что день подходит к концу.
В планах питания теперь ограничится только завтраком, обедом и, если не дотягиваю до необходимой нормы. легким ранним ужином.

После работы, диалог с парнем:
- Помнишь, когда я только начинала худеть, то говорила что моя цель 56 кг:?
- Ну, помню
- Так вот
- Поздравляю. Теперь ты будешь нормально есть:?
- Не-а, теперь я хочу 53.
- Но ты и так худая, ахах, хватит. И вообще я полюбил тебя толстой.
Люблю свое чудо ?

⁣✨День 10 из 43✨
❌ Физические нагрузки:
☑ 1 ст.л. льняного масла
☑ Питание: Факт/План: 1 149/1 155
Б - 42,0/72,0; У - 163,0/116,0; Ж - 37,0/45,0
?Рацион?
Завтрак - 372 кк
??овсяночка (30 г с/в) с какао (3 г), запеченной тыквой (45 г), бананом (44 г), яблоком (146 г), мёдом (11 г) и клубничным джемом (19 г) на молоке 2,6% (40 г)
?2 кирпичика белого пористого шоколада (7 г)
1-й Перекус - 97 кк
?⁣яблоко (42 г), груша (62 г), хурма (70 г) и киви (10 г)
?зеленый чай
Обед - 428 кк
??гречка (50 г) с вареным яйцом (61 г), квашеной капустой (100 г), котлетками (63 г) и помидором (145 г)
2-й Перекус - 172 кк
?зеленый чай
?батончик с фруктовой начинкой на фруктозе (47 г)
?Pepsi Light (500 г)
Ужин - 80 кк
☕цикорий (10 г) с молоком 2,6% (100 г)
?Вода: 2400 мл