25 ноября, 20:50
Все таки взвешиваться каждый день - это очень нервное занятие.
22.11 - 55,2 ??
23.11 - 55,6 ??
24.11 - 55,3 ??
25.11 - 55,1 ??
Хотя теперь меня эти колебания не особо огорчают. Понимание что вес зависит от многих факторов и не может быть каждый день минус хорошо так-то успокаивает. Даже к этому драматическому процессу, как утреннее насилование весов, отношусь уже значительно спокойнее.
Питание довольно сумбурное. Утром порадовала себя конфетками и на этом желания иссякли. Даже осматривая полки супермаркета, всё чаще задавалась вопросом "А действительно я этого хочу:?" и всё чаще получала убедительный отказ. Благодаря Terry (где же она:?) уже отвыкла от ужина, то есть не просто мучительное бойкотирование, а полное отсутствие чувства голода. Единственное, хотелось любимого творога, но к моему сожалению в магазине запас закончился. Не судьба, так не судьба, даже не особо расстроилась. То есть попытка увеличить калорийность не свершилась.
Фраза бабули сделала мой день ?
"Сначала был один скелет (это она про парня), а теперь вас двое."
И давай рассказывать про "знаменитое советское питание". ??
✨День 18 из 43 (отчёт за 25.11)✨
❌ Физические нагрузки
☑ 1 ст.л. льняного масла
☑ Отказ от кофе 5/17 день
☑ Питание: Факт/План: 1 165/1 500 кк
Б - 41,0/93,0; У - 151,0/150,0; Ж - 35,0/58,0
?Рацион?
Завтрак - 407 кк
??овсянка (30 г с/в) с яблоком (161 г), мандарином (63 г), малиновым джемом
(13 г) и корицей на молоке 1% (100 г)
?пп-сырник со сгущенкой (3 г)
? Настоящий сырник - это сладкий сырник. Достаточно было капли сгущенного
молока что бы я полностью поменяла мнение о своем кулинарном творение и ликовала от гастрономического наслаждения.
1-й Перекус - 355 кк
?батончик с фруктовой начинкой на фруктозе "Шарм" (47 г)
молочный шоколад "Max Fun" (38 г)
? "Шарм" - оказался с неприятно приторной сладостью и полным
разочарованием. Не понимаю как этот батончик мне первый раз понравился.
"Max Fun" - это не что ? Сам шоколад до умопомрачительного вкусный, взрывающийся сахарок приятное дополнения, а вот мармелад никакой.
?зеленый чай
Обед - 252 кк
?макароны тсп (26 г с/в) с ячницей (61 г),
морковью (150 г) и томатной пастой (9 г)
2-й Перекус - 0 кк
?зеленый чай
Ужин - 151 кк
??ряженка 2,5% (200 г) с бананом (47 г)
?зеленый чай
?Вода: 3000 мл
✨myfitnesspal прогнозирует что через 5 недель я буду весить 52,7 кг?✨
Как же все вкусно!)
Ой, я тоже по меркам своих родных мало ем, они таким образом опекают нас и заботятся?
ji_jo_jul, На счёт того что вкусно не отрицаю (батончик не считается), сегодня действительно наслаждалась этим ассортиментом. Такая опека может закончиться сальными бочками и пивным животиком ? Всё равно очень приятно, главное уметь вежливо отказывать ??
У тебя премиум в MyFitnessPal?
Ова, Нет, не премиум. Просто когда нажимаешь "завершить запись", то дальше выскакивает примерный прогноз.
Диана :), Ааа, ясно)), спасибо)!
Ух ты, вычитала у тебя про отказ от кофе. Я кофейный нарик, мне реально курить проще было бросить. Это сама созрела? Или тоже в какой-то марафон впряглась? Или необходимость по здоровью? Я до этого болела и 2 недели не пила. Теперь опять по 4-5 чашек в день заварного кофе. И знаю что вредно, но руки сами тянутся. Ладно хоть не дрожат, как у алкаша ?
Светлана_911, Летом когда это было более 5 порций в день, конечно стало необходимостью, так как начало болеть сердце. Сейчас же просто захотелось, ? так как стала слишком зависима от кофеина (не люблю такое). Каждое утро ощущала себя зомби, которое превращалось в человека только после чашечки заварного эспрессо. Заметила у кого-то из девочек разговоры на эту тему, решила сама для себя присоединиться. А на 3 день уговорила парня (наивный мой) заключить спор, что если продержусь 2 недели, то он равноценно на столько же откажется от этого ароматного напитка (вот тебе и дополнительная мотивация)
Диана :), ОО, моего так не смотивируешь, он в основном чаи гоняет. Чай черный любит
Светлана_911, Так это даже лучше, ведь от обильного потребления кофе только проблемы. Если не боишься такого марафона, то дерзай. Первые два-три дня конечно сложно, а дальше тянет значительно меньше. Я не вижу смысла в длительном отказе, по этому можно просто ограничиться на 7 дней, чисто для себя.
Диана :), Хорошая идея. Но полностью наверное не выдержу. Попробую лайт вариант - утром 1 чашку кофе и потом на чаях. Спасибо за идею