Сегодня точно не понедельник:?? Тяжеленькая неделя. То что на работе дополнительно еще веду часть чужого участка, полностью выматывает. Домой вернулась и сразу упала на кровать. Я просто обессилена, по этому заниматься с Джил не буду, лучше уж завтра больше загружусь, а сегодня крепкий ранний сон.
?Мой ужин это был чистый интерес, мне даже казалось что это будет гадость, но запеченные ломтики баклажана и помидора в сочетании с начинкой из творога, твердого сыра и чеснока - восторженная эйфория вкусовых ожиданий.??

?1 ст.л. льняного масла
6:40 Завтрак:
? творог 9% (150 г) + варенье из чёрной смородины + фрукты/ягоды + корица
8:30 ☕ кофе без сахара
10:00 Второй завтрак
? яблоко (152 г) + персик (57 г) + клубника (50 г) + алыча (70 г)
11:00 ? зеленый чай
13:00 Обед:
? гречка (50 г) + печень и сердце тушенные в нежирном кефире
+ вареное яйцо (60 г) + соевый соус (1 ст.л.)
салат (огурец + помидор + льняное масло)
14:00? зеленый чай
19:00 Ужин:
? рулетики из баклажанов с сырной начинкой (200 г) + соевый соус (1 ст.л.)
+ огурец (83 г) + помидор (40 г) + отруби (13 г)
?кефир 0% (300 г)
?Всего за день: 1 186,57 кк
Б - 82,97; У - 110,57; Ж - 45,58
?Вода: 2,5 л