3 декабря, 22:34
Я уже думала что суббота будет без взвешивания, но случайно обнаружила у подруги напольные весы (чужие, непредсказуемый). Эти незнакомцы одарили меня цифрой в 55,0 кг (то есть + 700 грамм). Почему-то это меня ни капельки не огорчило, реально ни капельки. Ведь я ужинала, уже даже молчу про то что это было около 22:00.
Мелочи жизни. ??
День прошел не о чем, потому что таблетки от головной боли не спасли и практически весь выходной провела под махровым одеялом. Всё могло быть намного интереснее, но сил на организацию своего досуга не нашла.
Ела практически каждые час-два-три, но осталась голодной.
Начала задумываться хочу ли я опускаться ниже целевой отметки 53 кг. Пока что склоняюсь к отрицательному ответу. Наверное, хочу довести начатое, потом перейти на поддержания веса. Оценивая внешний вид - скорее огорчаюсь. Мне просто необходимо заниматься спортом, но зимой вся активность и энергия мирно дремлет, не желая ничего (сокращенно, ленивая задница). Лишь дисциплина и контроль поможет, идеально было бы начать посещать фитнес-зал, но блуждать холодными темными вечерами по району.. не-а. Остается только перебороть себя для домашней пародии тренировочки ??
✨День 26 из 43 (отчёт за 03.12)✨
❌ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 2 565/8 000
☑ Отказ от сладкого 6/7 день
☑ Отказ от кофе 13/17 день
☑ Питание (примерное): Факт/План: 1 192/1 155 кк
Б - 60,0/72,0; У - 119,0/116,0; Ж - 35,0/45,0
?Рацион?
Завтрак - 229 кк
??овсяноблин из одного яйца (51 г) и овсяных хлопьев (20 г)
с творогом 5% (20 г), бананом (33 г) и яблоком (40 г)
? Получились безумно сухие коржики, так как переборщила с хлопьями.
1-й Перекус - 273 кк
??овсянка (30 г с/в) с яблоком (105 г), бананом (25 г)
и мёдом (8 г) на молоке 2,6% (51 г)
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6 (50 г)
Обед - 200 кк
??яичница (56 г) и салат "Щетка" из моркови (40 г), капусты (44 г),
свеклы (42 г) и льняного масла (4 г)
2-й Перекус - 268 кк
??творог 5% (170 г) с бананом (45 г) и мёдом (8 г)
Ужин - 202 кк
??овсянка (30 г с/в) с яблоком (161 г) и мёдом (8 г)
3-й Перекус - 45 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (50 г)
?Вода: 3000 мл
?Приличное количество чая в течения дня
✨myfitnesspal прогнозирует что через 5 недель я буду весить 52,7 кг?✨
Махровое одеялко - не самый плохой вариант. Поддерживаю, что для твоего роста мне кажется 53 - маловато. Но безусловно, решать тебе, смотри по ощущениям
Пока попробуй дома пару-тройку раз в неделю заниматься, мне нравилось под видео скакать) ощущение, что ты не одна и веселее
Красотища-вкуснотища??
Светлана_911, Махровое одеялко - это безумное удовольствия, не спорю, но взамен я бы могла принять предложение подруги погостевать у нее, что несомненно сделало мой вечер значительно веселее.
По цифрам - да (минимальное значение ИМТ - 56 кг), но отражение в зеркале говорит об обратном. Чуть позже сделаю фотографии, что бы подтвердить домыслы.
Клякса, Так, наверное, и сделаю. Начну снова прыгать с Джил ✌?
irinakov 🐼, Ооу, спасииибочки ? Тссс, только овсяноблинчик не вкусненький получился совсем, картон и то ароматнее ?
Диана :), У Джилл есть клевое видео кардио) Там много людей занимаются и она кричит, мол ты сможешь, не сдавайся и проч. ?
Клякса, Знаю-знаю, 30 минут проходят на одном дыхание. Крутое видео, но для меня оно сейчас очень длинное, не готова морально.
Диана :), Можно не 3 круга, а 1 или 1,5) И прибавлять потихоньку