Я сегодня осознала что осталось всего каких-то 15 дней до конца марафона. ⁣Здравствуй, паника! Я ничего не успеваю! А вдруг я не справлюсь:? Снова ничего не получиться и т.д. и т.п. Лучше бы и не вникала в этот пункт. Сделаю вид что мне плевать (ага, конечно же), всё нормально и вообще не надо так зацикливаться на времени. К тому же, сегодня добавила комплекс из различного рода коротких видео - для начала не плохо, с учётом моей нулевой активности.

Вчера экспериментировала с котлетками, в качестве загустителя добавила - клетчатку. Как выразился мой 6-летний брат "Какие они красивенькие, жалко что мне они не нравятся". Они приобрели симпатичную форму, но цвет отвратительно серый (спс, клетчатка), да и не особо вкусные, хотя сытные.

Для полнейшего разочарования, случайно купила черный чай. Я терпеть не могу черный чай, но жить без горючего не могу, а зеленой альтернативой смогу пополниться только в субботу. Видимо мой мозг ищет адекватный повод что бы пострадать. Переживу.

⁣✨День 28 из 43 (отчёт за 05.12)✨
☑ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 3 032/8 000
⁣Супер-сжигающая тренировка живота (fittness-doma)
⁣Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях (fitnesso maniya)
Упражнения и практические рекомендации ⁣⁣о том как убрать ушки на бедрах (fitnesso maniya)
☑ Отказ от кофе 15/17 день
☑ Питание (примерное): Факт/План: 1 020/1 155 кк
Б - 38,0/72,0; У - 146,0/116,0; Ж - 31,0/45,0

?Рацион?
Завтрак - 595 кк
??овсянка (50 г с/в) с бананом (128 г), яблоком (195 г), грецким орехом (10 г), мёдом (9 г), клубничным джемом (20 г) на молоке 2,6% (100 г)
?мандаринка (83 г)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - 359 кк
?гречка (50 г) с яичницей (58 г) и овощными кексиками-котлетками
из капусты (77 г), моркови (27 г), клетчатки (5 г), яйца (55 г)
салат из свеклы (55 г), моркови (74 г) и льняного масла (3 г)
2-й Перекус - 0 кк
Ужин - 66 кк
☕цикорий (7 г) с молоком 2,6% (54 г) и мёдом (6 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 3000 мл
✨⁣myfitnesspal прогнозирует что через 5 недель я буду весить 51,5 кг?