Даже больше рада не тому что что сегодня пятница, а то что завтра суббота.✨?
Полная апатия, по этому в планах наслаждения одинокими выходными.
Надо набраться энергии перед отпуском. ? А как ваша пятница проходит:?
Кстати, видимо, я тип - углеводного завтрака, яичница не для меня, абсолютно не насыщает. ❌?
Наконец-то купила акациевый мед и цельнозерновую муку, а значит время субботних панкейков (первый раз буду пробовать, авось повезет). ??
Сегодня, наверное, где-то час потратила на экскурсию в супермаркетах.
?Неожиданно, для себя, открыла новый ассортимент полок, на который просто не обращала внимание. Джемы без сахара, всякие полезные каши и т.д. Если раньше старалась находить меньшую калорийность, то сейчас взгляд привораживают полезные свойства. Постараюсь по глубже окунуться в эту энциклопедию. Ведь намного приятнее готовить пищу, которые еще и укрепляет организм.?

?1 ст.л. льняного масла
6:30 Завтрак:
?омлет (200 г) + соевый соус
?тост из черного хлеба с сыром
?кефир 0% (300 г)
8:30 ? зеленый чай
9:30 Второй завтрак:
?яблоко (125 г) + алыча (80 г)
11:00 ? зеленый чай
12:45 Обед:
????? творог 9% (150 г) + черника (52 г) + акациевый мед (1 ч.л.)
персик (108 г) + банан (85 г)
18:00 Поздний полдник
?яблоко (110 г) + отруби (10 г)
21:00 Ужин:
??запеченные помидоры и баклажаны с сыром (230 г) + соевый соус (1 ст.л.)
огурец (28 г) + отруби (35 г)
?кефир 0% (100 г)
?Всего за день: 1 189,41 кк
Б - 68,78; У - 139,07; Ж - 40,36
?Вода: около 2 л