⁣⁣Как-то неожиданно на пару дней пропала, но теперь я снова в движение с полным набором отчётов.
Первый выходной, посвятила встрече с подругами, а в последствии насладилась хорошей и добротной прогулкой. Только чувство голода мы обуздали совсем не правильно, потому что три девушки выбирающее еду - это сложно, особенно когда с ассортиментом скудно.
И так-с, поведением в субботу относительно довольная, хотя питание было отвратное, так как толком не наелась, а просто глупо использовала калории, за то осталась в нужном мне коридоре.

⁣✨День 33 из 43 (отчёт за 10.12)✨
☑ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 14 228/8 000
☑ Питание: Факт/План: 1 170/1 155 кк
Белки - 40/72,0; Углеводы - 141/116,0; Жиры - 51/45,0

?Рацион?
Завтрак - 364 кк
?макароны (50 г с/в) с аджикой (108 г), консервированным томатом (107 г), маринованными шампиньонами (115 г)
?яичница (55 г)
? Калорий вроде как не сильно много, а порция получилась огромная
1-й Перекус - 55 кк
☕цикорий (4 г) с молоком 1,5% (102 г)
Обед - 751 кк
?чипсы со вкусом сметаны и грибов (около 80 г)
??кефир 1% (450 г) и злаковый батончик с сушеными бананами (около 40 г)
2-й Перекус - 0 кк
Ужин - 0 кк
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 2100 мл


Теперь о интересном, а именно о воскресенье. Обычно утро начинала с сытного высококалорийного завтрака, допустим овсяночка со всем что есть в холодильнике, такой себе "тортик", как мило отозвался об этом парень.
Обычно так, но когда находишься вне дома это довольно проблематично. Мама парня организовала мне чай с сыром и печеньем. Совсем не то, но чувствовала что будет вовсе неприлично отказаться, так как человек постарался организовать мне уют. Для справочки, последние более чем полгода мои "нет, спасибо/мне это нельзя/я это не ем" стали уже традицией. В голове прозвучал колокольчик "побудь не много нормальной, как раньше, перестань считать". Черт, дурная идея. Ладно там сыр, но одно-два-три печенья и я понимаю что по калориям это явный перебор, ну явный, особенно для "перекуса". Понимаю что плохо, но блаженный вкус трюфельного печенья (вроде как оно) действовал как наркотическое вещество. Неправильное начало дня закончилось жареным картофелем вечером. Самое обидное, что своим обжорством испортила субботнее взвешивание - 53,8 кг. Ведь можно же вести себя осознанно, можно же просто закрепить нужный мне результат. Можно, но мне по кайфу портить свои же достижения.