⁣Настало время ленивого питания. Практически нулевая подготовка и всё довольно однообразно, но вкус от такого легкого отношения ни капельки не теряться, ведь рацион состоит из моих любимых фаворитов.
⁣Так как с физической активностью все еще тяжко, решила сделать акцент на пешие прогулки. К тому же вроде как эффективности больше, чем от скудного пародирования видео уроков. Идея хорошая, но не учтены вне плановые обузы. Из-за системных ошибок начала задерживаться на работе, а вечера становятся всё мрачнее и темнее, да и мороз бьет по щекам.

Меня безумно поразили ваши приятные комментарии, хотя внутренние комплексы все еще недоверчиво шепчут о слишком преувеличение сказанного. Не умею я просто принимать комплименты. Мне проще поверить что это ошибки или "тебе показалось", но это тоже лечиться дозой уверенности.

Я была слегка загружена офисной работой и прочей разной суетой, но завтра-послезавтра (скорее бы) наступит ожидаемая тишь да гладь и тогда (скорее бы) снова окунусь в чтение любимых дневников.

⁣✨День 37 из 43 (отчёт за 14.12)✨
❌ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 4 011/8 000
☑ Питание: Факт/План: 1 022/1 155 кк
Белки - 73/72,0; Углеводы - 105/116,0; Жиры - 34/45,0

?Рацион?
Завтрак - 432 кк
?овсянка (50 г с/в) с яблоком (287 г), абрикосом (44 г), мёдом (15 г)
и пряженым молоком 2,6% (101 г)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - 477 кк
?творог 9% (300 г) с корицей
2-й Перекус - 0 кк
Ужин - 120 кк
?лактония кефирная 0,05% (379 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 2400 мл