28 декабря, 10:44
В общем, я снова проглотила весь свой недельный запас конфет за один день. Больше не буду запасаться, а то доверии к своей персоне мало.
Да и мой организм не особо доволен что такую часть суточной калорийности трачу на сладости, по этому на вес слегка увеличился. Причина для меня крайне ясна, по этому нет никакой паники (по крайней мере, стараюсь себя успокоить).
Так же вспомнила про сахарозаменить, который тоскливо ютиться в углу полочку, и слепила творожные кексики. Вроде не так и плохо получилось (хотя кого я обманываю:?). Только сладкого вкуса сукразит не добавил, скорее невнятную горечь, а я всё равно всё проглотила, предварительно залив джемом.
Завязываю я с использованием пп-рецептом, завязываю с этим ярым уменьшением кбжу блюдом и начну готовить нормальную полноценную выпечку. Пускай съем меньше, но удовольствия (и даже гордости) получу в разы больше.
?Отчёт за 27.12?
❎Показание шагомера: 3 000/8 000
☑Питание: Факт/План 1 406/1 500 кк
Белки - 63,0/75,0; Углеводы - 138,0/188,0; Жиры - 66,0/50,0.
Завтрак - 774 кк
?Творожный кексик (2 шт., 109 г) с вареньям из смородины (22 г)
?мандаринки (2 шт., 139 г)
☕кофе (4 г) с коровьем молоком (100 г)
?Конфета "Тузя" (11 г, 54 кк), Конфета "Florence" (13 г, 69 кк),
Конфета "Sharzan" (19 г, 106 кк), Шоколадные конфеты (3 шт., 194 кк)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - 327 кк
??омлет из одного яйца (51 г) и желтка (20 г), вареной колбасой (28 г), овощной мексиканской смесью (121 г) и соусом "Сацебели" (23 г)
морковь по-корейски (50 г)
2-й Перекус - 70 кк
?малиновый чай с сахаром (5 г)
?мандаринки (2 шт., около 150 г)
Ужин - 235 кк
☕цикорий (5 г) с коровьем молоком (51 г)
?Творожный кексик (57 г) с малиновым джемом (8 г)
?Печенье сахарное "Сливки-ленивки" (1 шт., 14 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 1 800 мл + чай
Поддерживаю?чаще разочаровывает эта пп выпечка!
оооойй, как же всё аппетитненько выглядит ?
обожаю читать твои записи, особенно, когда к ним ещё и фоточки прилагаются!? а мне в последнее время лень полноценные коллажи создавать? эх, ленивая жопа я
Наталья🎉🎉🎉, Благодаря, правильному питанию исключила масло в процессе тушение овощей и теперь только так и обожаю, так же научилась вкусно и сочно готовить мясо, а вот выпечка.. непоколебимая.
irinakov 🐼, Ой, смущаешь меня ? Очень рада это слышать, мне действительно искренне приятно ? Спасибочкии ? Мне нравиться создавать коллажи (уже пару лет грешу), да и трачу на это максимум минут 5. У тебя сами по себе очень красивые фотографии, по этому если нет желания, то не принуждай себя.
Диана :), просто я по времени не успеваю, а хочется как-нибудь красивенько оформить?
я смотрю, тебя тоже на сладости тянет? наверное, это зима наступила, организм требует вкусняшек и горячего чая?
irinakov 🐼, Не совсем, как-бы увеличила калорийность, по идеи планировала нормально питаться, но дома не давали покоя мирно лежащие конфеты. И почему бы без зазрения советы не проглотить всё залпом:?
На счёт чего-то вкусного от части права. Я бы с удовольствием под чай и фильм проглотила бы минимум килограмм сахарного или трюфельного печенья (мечты-мечты ???)
Диана :), оооох,дааа,хочу вкусняшек ?
а я, вот, сейчас ряженку пила и 2 печеньками в шоколадной глазури закусила ?
Еще часто пп выпечка не намного ниже по калориям обычной ?
Клякса, Кстати да ? Но в такие случае говорят, что такая выпечка намного полезнее обычной.