10 января, 21:28
День прошел легко с полным погружением в работу. Не голодала, так как заранее приняла как должное низкую калорийность, вот и весь секрет. Если убедить что тебе это необходимо, то всё проходит без мучений.
Единственное, я так зависима от сладостей - жуть. Первый день, так сказать ломки. Утром еле-еле воздержалась от зефира. Днем покупая ряженку никак не могла оторвать взгляда от фитнес-батончика с шоколадом. 2 минуты стояла, как дурочка и решала надо оно мне или нет. Факт что влезаю в норму не убедил, к тому же голода не ощущала. Вечером рука потянулась и схватила конфету из вазочку (на самом видном месте, издевательство), но вовремя остановила свои намерения. Закончилось всё красиво без лишнего сахара в рационе.
Шагая куда-то вперед поглубже задумалась о стимулах, а конкретно, о том как глупо мотивировать себя картинками или фотографиями моделей, ведь это по сути равноценно фразе "Смотри какая она красивая, а ты нет, по этому тебе нельзя есть то-то-то". С таким самовнушением никакой нормальной самооценки не сформируешь. Хотя может я и ошибаюсь, но это лично мое мнение.
Вместе фотографии ряженки прикрепляю прекрасный пейзаж моей улицы (по крайней мере, мне он очень нравится). Стараюсь как можно чаще путешествовать и наслаждаться снежными осадками, а то скоро снова потепление и грядут грязные размытые лужи.
🗻День 7 из 40 (отчёт за 10.01)🗻
☑Показания шагомера: 8 411/8 000 (минус примерно 224,3 кк)
☑Питание (разгрузочный день): 358 калорий
Белки - 18,0; Углеводы - 31,0; Жиры - 16,0.
кофе (1,8 г) с молоком 2,6% (100 г) - 58 кк
ряженка 2,5% (450 г) - 239 кк
цикорий (5 г) с молоком 2,6% (89 г) - 61 кк
достаточное большое количество чая с имбирем и лимоном
☑Вода: 2 100/2 000
Тоже не мотивируют картинки из инета. Любуюсь на них, когда вижу, но нет порыва поднять попец и нестись в тренажёрку) Только свои результаты и результаты некоторых худеющих знакомых)
Картинки для эстетического удовольствия. Меня и успехи знакомых не мотивируют, только свои, хоть и они не так заметны, часто думаю что топчусь на месте.
Я вчера после тренировки зашла в магазин со своей пекарней и схватила маленькую булку хлеба ? Корочку взвесила и съела дома.
Клякса, Действительно, мне нравится рассматривать тела (без кого либо подтекста) любуясь красотой и гармонией изящных линий, но не более.
Ну видимо, то что ты работаешь в этой сфере и постоянно наблюдаешь сие мучное чудо и ощущаешь аромат, так подействовала. Я каждый день прохожу мимо лавки с булочками с жадным слюнявым взглядом поедаю слойки. Всё дело в том что иногда мы готовы есть рецепторами, к примеру "глазами" или "носом". Хоть успокоилась:? Помогла эта корочка:?
RitAlisa, Меня порой даже свои успехи не стимулируют двигаться дальше в нужном русле. Сил добавляет ответственность перед кем либо. Глупо, но стремление стать идеальным примером для подруги или кого-то из окружения контролирует от переедания. Когда нибудь я избавлюсь от этого недостатка, но а пока пользуюсь "козырем" и худею.
В лубом случае, не важно что-то добавляет рвения и страсти похудеть, главное что это позволяет работать над собой и совершенствовать себя.
Диана :), Помогла) шла на запах свежего хлеба) у магазина своя пекарня, я работаю с бумажками и компьютером, но когда открываешь свежую пачку бумаги Снегурочка - пахнет вкусно, мороженком ?
Клякса, Извини, ошиблась на счёт работы, перепутала тебя с кем-то.
Вот бы сейчас свежую мягкую булочку с маком.. Тссс.. Хорошо, что помогло и нет навязчивых мыслей в голове.
Диана :), ничего) завтра придет подруга готовить веганские маффины - вот испытание ?Надеюсь они не вкусные)
Клякса, Мне нравится звучание слова (да и сам десерт) "маффин", но в сочетании с "веганские" - звучит не аппетитно. Маффины то такое, главное повеселитесь вдвоем.
Диана :), Просто без яиц и с растительным маслом, посчитаю калорийность за одно)
Мы с подругой в разных "сектах" она лактовегетарианка, а я считаю кбжу