⁣Сегодня я прощаюсь со сладким и перехожу на правильное питание, только не столь тоталитарную версию. За 30 дней планирую избавиться от всего лишь 3 килограмм, что довольно символично и реально. В бой ✊😌

Утром перед работой рассматривала свое отражение в зеркале. Высокомерно звучит, но я заметно похорошела. Отечность практически сошла, да и объемы слегка нормализовались. Появилась искренняя улыбка и последовала фраза "Оно того стоит". Это мгновение меня радовала куда больше, чем вкус зефирки.

Марафон "⁣Новогодняя перестройка"
☑ПРАВИЛО №1: Не превышать свою норму калорий.
⁣☑ПРАВИЛО №2: Делаем 15-минутную зарядку.
☑ПРАВИЛО №3: Сладкое до 12:00
⁣☑ПРАВИЛО №4: Выпивать норму воды
⁣⁣

✨День 10 из 40 (отчёт за 13.01)✨
☑Показания шагомера: 10 000/8 000
☑ Подтянутость за 30 дней 3/30 день
Занималась вместе с 6-летним братом.. Два моржа..
☑Питание: (разгрузочный день) 483 калорий
Белки - 19,0; Углеводы - 72,0; Жиры - 13,0.

Завтрак - 343 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (107 г)
🍪печенье сахарное "Сливки-ленивки" (3 шт.)
🍥половинка зефирки (21 г)
🗣 Зефирка вообще не планировалась, но после фразы в голове "Плевала я на этот ужин", рука сама потянулась к сладости
1-й Перекус - 20 кк
🍵зеленый чай с сахаром (5 г)
Обед - 120 кк
🍶лактония кефирная 0,05% (400 г) с корицей
☑Вода: 2100/2000