⁣Вчера я проводила эксперимент, суть которого важно ли то что ты ешь при разгрузочных днях. Ответ моего организма, да. Обычно после кисломолочного выходного меня ждал сюрприз размером не менее 400 грамм, а при обычном сокращение порций (фактически, просто заменила напитки на углеводные маленькие порции еды) табло показало 200 грамм. Я рада этому, но можно было и лучше. Тссс, теперь вес 54,9, но еще не воскресенье.


Сегодня питание с акцентом на ужин, что совсем не в моем духе. Просто обед на работу не прихватила и ела что попало, по этому осталась приличная доля калорий на вечер. Не скажу что была особо голодна, но и не хотела понижать норму, так что я скорее насладилась гастрономическим вкусом, чем погасила физиологический жажду.

Почему я теряюсь когда слышу вопрос "Что ты ешь:?"
Серьезно, понимаю что вариация рациона безграничная, но запинаюсь и не могу ничего толкового сказать, кроме творог/мясо/каши. Мама не понимает что могу себе позволить, на работе вообще думают что питаюсь святым духом.

Ах да, еще маленькая история о том какой же я победитель по жизни.
С офиса направилась в супермаркет за яблоками. И, естественно, как же не побродить между стеллажами в поисках чего-то новенького:? В поле зрения попала замечательная матовая тарелочка нежно розового цвета (идеальное дополнение к моей пиале). Сначала не хотела брать, но как-то убедила себя что не надо откладывать на понедельник, то что можно осуществить сейчас. Взяла на свою голову. Возле кассы в длинной очереди начала разглядывать и туда-сюда.. В общем, блюдце выпорхнуло из рук и разлетелась на две части об скользкий кафельный пол. Я стою в не понимание что же произошло, напротив стоит охранник (как он вообще рядом оказался:?) и мы 2 минуты, как идиоты, смотрим то на друг друга, то на тарелку. Меня такая дрожь накрыла, почему-то жутко испугалась, то ли звука, то ли ситуации. Охранник опустился поднял часть, а поползла за второй.
"Девушка, вы же оплатите:?", - очень не уверенный вопрос.
А меня такой шок накрыл "Ну да, конечно же".
"Забирать будете:?", - видимо издевался.
Как мне показалось, девушка-кассир огорчилась не меньше меня, даже постаралась утешить. Ну по сути, я же купила тарелку, ну не много не донесла до пункта назначения, ну не много превратила посуду в набор собери сам.
Даже не понимаю почему меня так затронуло это события. Мне не жалко денег, не обидно, ведь сама виновата. Но мигрень еще долго не покидала меня.

(Я не отказываюсь ни от каких отсчётов, которые запланировала, по этому будет множество галочек. Не бросать же всё на пол пути:? Постараюсь в дальнейшем не так сходит с ума с календарем, ну а сейчас закончу начатое.)
⁣✨День 7 из 30 (отчёт за 20.01)✨
☑Показания шагомера: 10 000/8 000
❎ Подтянутость за 30 дней
☑ Марафон "Правильное питание + спорт" 1/14 день
☑Питание HSGD+300 1/30 Day: ⁣⁣Факт/План 1 187/1 200 калорий
Белки - 80,0/75,0; Углеводы - 139,0/134,0; Жиры - 35,0/40,0.
(идеальное бжу 😍, а ведь меню я совсем не планировала)

Завтрак - 358 кк
🍌🍏овсянка (30 г с/в) с яблоком (156 г), смородиной (21 г),
бананом (95 г) и черничным джемом (10 г)
кофе (2 г) с молоком 2,6% (100 г)
☕кофе (2 г) с молоком 2,6% (55 г)
Обед - 223 кк
🍔бутерброды из плавленного сыра ⁣Cheddar (2 шт., 34 г) и рисово-пшеничных хлебцов (2 шт., 18 г)
🍎яблоко (165 г)
🗣 Второй раз купила пенопластовый хлеб, только в этот раз повезло и это можно есть, даже приятно в какой-та мере.
Ужин - 314 кк
🍱⁣печень и сердце (121 г) тушеные в кефире 0,05% (27 г)
смесь овощей "Соте" (100 г), консервированная кукуруза (30 г), кетчуп (15 г)
⁣⁣🍔рисово-пшеничный хлебец (1 шт, 9 г) с сыром 20% (25 г)
⁣3-й Перекус - 292 кк
🍚творог 9% (125 г) с изюмом (15 г) и корицей
⁣🍔рисово-пшеничный хлебец (1 шт, 9 г) с сыром 20% (13 г)
☑Вода: 2100/2000