Вечер субботу провела в кампании любимого человека (по этому слегка опоздала с отчётом) за просмотром сериалов: "Шерлок" и "22.11.63" (увлекательная и хорошая экранизация романа Стивена Кинга).
Вес воскресным утром 54,9 кг, то есть ни на грамм не пошатнулся после разгрузочного дня. Даже не знаю что думать. Надеюсь что это просто адаптация организма к новой системе питания. Жду не дождусь когда мой тормоз наконец-то войдет в строй и начнет радовать меня позитивными новостями.

Я стала довольно часто, обычно что бы добрать норму, добавлять в рацион ужин, та что не вижу смысла каждое утром топтаться на стеклянной поверхности весов. Теперь лишь среда и суббота становятся вершителями моего успеха.

В одном полезном видео услышала интересный лайфхак о том как не срываться - это постоянно фиксировать изменения. Идея замечательная и думаю что прислушаюсь, так что объявляю еще 6 день недели - день замеров и фотографий фигуры (правда чисто для себя). Последний раз делала такой коллаж вроде как при 57-58 кг, пора наверстывать упущенное.

Вчера произошел интересный диалог с парнем
- Похудела ты отлично, потом еще и подкачаешься..
- Что:?
- Ну попу подкачаешь
- Окей, купишь мне абонемент на фитнес, - сказала в шутку
- Хорошо, куплю, ловлю на слове, - ответ вполне серьезный.
В этот момент мне стало от части неприятно. То есть, человек, который постоянно сидит за компьютером, хочет что бы я старалась стать лучше, стать более изящной, а он будет просто играть в онлайн игры... Хотя у него и особых проблем нету, меня как бы всё устраивает.. Может только слегка набрать массу, добавить больше мышц, но то такое.. А с другой стороны, стало стыдно, так как это не выдуманный недостаток и мне действительно нужно работать.
Ну что же, надо бы перебороть себя, это стоит того.

⁣✨День 8 из 30 (отчёт за 21.01)✨
☑Показания шагомера: 8 000/8 000
☑ Физические нагрузки:
⁣Become Beyoncé With This Sexy Dance Workout
Cardio Dance Workout To Scorch Calories (осилила только половину)
Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" 1/30 день
☑ Марафон "Правильное питание + спорт" 2/14 день
☑⁣Питание HSGD+300 2/30 Day: ⁣⁣Факт/План 1 096/1 100 калорий
Белки - 112,0/68,0; Углеводы - 69,0/123,0; Жиры - 40,0/37,0.

Завтрак - 404 кк
🍳Яичница (57 г) с овощной смесью "Соте" (100 г) и сыром 20% (13 г), тушеные печень и сердце (111 г с/в), соевый соус (25 г) и кетчуп (15 г)
🍔пшенично-рисовый хлебец (9 г) с плавленным сыром Cheddar (17 г)
Обед - 342 кк
🍚🍌творог 9% (150 г) с финиками (16 г), изюмом (10 г) и бананом (29 г)
2-й Перекус - 75 кк
☕кофе (2 г) с молоком 2,6% (53 г)
⁣🍔пшенично-рисовый хлебец (9 г) с сыром 20% (10 г)
Ужин - 234 кк
🍱🍗куриное филе (152 г с/в) запеченное в кефире 0,05% (30 г)
с сыром 20% (7 г), кетчупом (5 г) и горчицей (2 г),
овощная смесь "Соте" тушеная в соевом соусе (22 г)
3-й Перекус - 41 кк
☕кофе (2 г) с молоком 2,6% (75 г)
🌊Вода: 2 100/2 000