26 января, 22:39
Приятный медовый цвет, ароматная хрустящая корочка и сочная хрупкая начинка и другими слова, как же я люблю овсяное печенье. Мне реально сложно устоять перед этим искушением, по этому просто прохожу очень быстро мимо тематических магазинчиков и не покупаю про запас. И, о горе, вчера дома на самом видном месте в красивой вазочке были набросаны пару штучек. Как же жадно я поглощала его взглядом. Почему когда я что-то хочу, то сразу теряю самообладание, концентрацию и становлюсь рассеянной:? Именно из-за перечисленных проблем я решила что будет вернее не подаваться на провокацию и отказаться (хотя калорийность позволяла) от мучных ломтиков. Сложно, даже от части почувствовала ломку. Если бы я не видела, что у нас в наличие есть такая взрывная вещь, то жила бы себе и дальше спокойно. Наши глаза – наши враги. В добавок, позабавил голос в голове «Съешь, никто не узнает. Съешь, ничего не будет, никто не узнает». Ага, то есть я никто:?
Я так счастлива, что завтра по плану всего 1200 калорий, можно сказать отдохну от еды, а то уже устала есть. Серьезно, у меня ощущение, что в моем рационе всего запредельного много и хочется урезать и урезать порции. Но какой тогда смысл соблюдать зигзаг:? Нету ж, точно следовать плану и никаких отклонений, тем более такой метод изрядно должен расшатать метаболизм (держу за это кулачки). Лишь перестану планировать на день вперед и поддамся влиянию интуиции, а то надоела уже эта скрупулезность.
🏔День 13 из 30 (отчёт за 26.01)🏔
☑Показания шагомера: 8 000/8 000
❎Физические нагрузки: Джиллиан Майклс "Стройная фигура" 4/21 день
25 повторений мостик на плечах
Честное слово не ленилась, просто чувствую себя не хорошо.
Не заболела, но причина головокружений и ломоты в теле довольно весомая, по этому сегодня отдых и ранний сон.
☑Питание HSGD+300 7/30 Day: Факт/План 1 397/1 400 калорий
Белки - 105,0/87,0; Углеводы - 160,0/157,0; Жиры - 37,0/43,0.
🍏Завтрак - 458 кк
овсянка (50 г с/в) с яблоком (150 г), сушеным яблоком (15 г), бананом (38 г), малиновым вареньем (25 г) и коровьем молоком (115 г)
🍚1-й Перекус - 385 кк
творог 9% (150 г) с изюмом (20 г), фиником (19 г) бананом (33 г) и корицей
кофе (2 г)
🍱Обед - 488 кк
куриное филе (128 г с/в) запеченное в томатной пасте (23 г)
печень и сердечко (144 г с/в) тушенное в лактонии 0,05% (20 г)
салат из свеклы (77 г), капусты (74 г) и масла (2 г)
пшенично-гречнивые хлебцы (2 шт., 18 г)
☕Ужин - 66 кк
цикорий (5 г) с молоком 2,6% (100 г)
❎Вода: 1 800/2 000
Как я понимаю тебя, так хочется съесть что-то , чего очень хочется...Но в чем парадокс , потом будешь себя съедать за эту вкусняшку...И жалеть о съеденной ...Так что лучше держаться 😇😇😇😋😋💪💪💪❤
классно всё рассказала!!!😂я как будто твои переживания и страдания сама пережила...😊☺но как я поняла разум и сила воли взяли верх😉😇молодчина!!!не сдавайся!😊☺
Ох, как же ты вкусно описала печеньки!😋А я по той же причине решила хлебцы сократить. Теперь не более 2х пачек в неделю, а то могу их лопать бесконечно, когда они есть дома. Хоть и вписываюсь в калораж
А мне легче, когда дома склад) Думаю, что я в любое время могу съесть вкусняшку когда ооочень захочу, а не когда купила раз в 2 недели шоколадку и сожрала.
Только сейчас вспомнила, что 2 дня лежит мороженко в холодильнике 😂
Клякса, Я как-то организовала себе коробочку с конфетами и печеньями, первые два дня старалась спокойно питаться маленькими порциями в течение дня. А потом сорвалась и прикончила в одно мгновение все боеприпасы. И так постоянно. В голове вечно крутилась мысль о том сколько всего вкусного еще не съедено и это сводило с ума.
По этому, тебе очень повезло с таким отношением к магазинным плодам. Так держать 🍦💪😄
RitAlisa, У меня с хлебцами такая же история 😅 Вчера только взяла упаковку домой, не удержалась и съела одну штучку (оправдываюсь тем что еще не пробовала новый вкус), а потом еще одну (потому что оказалась очень вкусной).
По этому покупаю редко, и прячу за упаковками с хлопьями, что бы как можно меньше на глаза попадались. Думаю это просто инерция "надо что-то пожевать"
Диана :), все это лежит в дальнем ящике и я стала забывать о том, что что-то есть)
Когда жила с родителями сметала все - потому что если не съел пока есть, кто-то за тебя поест (5 человек в семье) 😂
ЛюсЁчек, Я на это и надеялась 😊💕
Да, вчера (хотелось жутко сильно) воздержалась, тем более калории закончились (ну и к лучшему). Сегодня утром все же позволила себе 2 штучки. Тем более, во-первых, съела и поняла что в принципе больше не хочу, а во вторых, избавилась от чувства зависимости.
Тем более, они выжили в моей семье, продержались в вазочке два дня (рекорд), значит это была судьба 😂🍪
Kamа, В целом мысль верная и правильная, но не всегда, иногда оттягивая этот момент, отказывая себе в, допустим, печенье, мы удваиваем его вкусовые свойства. То есть, ты начинаешь вспоминать что когда-то лакомился ломтиком и получал райское гастрономическое удовольствие, из-за того что эти мысли накапливаются в голове, возникают срывы, что тоже не есть хорошо.
Клякса, А у меня 3 человека (при том активно поедающих всё) + парень иногда появляется, по этому в нашей семье главное правило это "в большой семье носом не клюют". Видимо, привычка выработанная годами. Ты меня утешила, тем что со временем это может пройти.
Диана :), Тоже верно , нужно учиться ограничивать себя. Как француженки , кушают все И вся...Но по кусочку, буквально отщипнув от свежеиспеченного багета 😻😻😻но , я так не умею, к сожалению...