В принципе, я могла бы спокойно целиком исключить сладкое из рациона на длительный период, могла бы отдавать приоритет полезным альтернативам и тому подобное. Это вполне реально осилить, только тогда происходит следующее. Со временем лишая себя чего-то, мы усилиям вкусовые воспоминания в разы, повышая значимость какого либо продукта и чувствуем, в определенном смысле, даже влечение, а иногда и неумеренную жажду, которая трансформируется в фатальный срыв с килограммовыми последствиями и тотальным уничтожением пищевых запасов.

Конечно же, я сужу по себе и восхищаюсь людьми, которые искренне без вымученного усердия ⁣придерживается здорового рациона. Сама думаю что со временем выберу этот стиль жизни, ведь уже и жаренное воспринимаю без должного восторга, предпочитая запеченное или тушеное, так что всё еще впереди. Сейчас же не хочу что бы в голове возникала ассоциация ⁣"мне было хорошо и я ела печенье - значит это ⁣взаимосвязано", что довольно скверно. Не хочу объединять настроение и еду. Захотела, съела и живу спокойно дальше, просто соблюдая зигзаг ⁣HSGD.

В целом, воскресенье было довольно домашним с любимым и рождественскими фильмами. Единственное, мы не много прогулялись в поисках электрочайника и тортика с вишенкой для брата. Лол, по результатам, скорее просто прогулялись по району и перекусили вредными штучками. Типично, впрочем как всегда (трудно что-то выбирать, так сказать пунктик), я никак не могла определиться чего же хочу больше и минут 10 точно моталась от одной полочки с халвой в глазури к другой с шоколадным батончиком из Польши. Парень оказался куда быстрее, минута размышлений и упаковка чипсов руках. Ну ладно, кто-то в семье должен быть тормозом. Так же, понравилось, что милый мой отказался от покупки эклера, потому что я себе такую роскошь уже не могла позволить, хотя от части не отказалась бы. Решение его целиком добровольное, так как я стараюсь не ограничивать его аппетит. Вроде ерунда, но такое вот понимание бесценно.

🌆День 16 из 30 (отчёт за 29.01)🌆
☑Показания шагомера: 10 000/8 000
❎Физические нагрузки: Джиллиан Майклс "Стройная фигура" 6/21 день
25 повторений ⁣мостик на плечах
☑Питание HSGD+300 10/30 Day: ⁣⁣Факт/План 1 175/1 200 калорий
Белки - 62,0/60,0; Углеводы - 150,0/159,0; Жиры - 26,0/40,0.

🍏Завтрак - 319 кк
кукурузная каша (50 г с/в) с яблоком (94 г), изюмом (15 г),
черничным джемом (30 г) и корицей
🍫1-й Перекус - 294 кк
шоколадный батончик ⁣Pawetek Cream In milk Chocolate (45 г)
кофе 3 в 1 со вкусом пломбиру (18 г)
🍱Обед-Ужин - 562 кк
картофельное пюре (153 г) с кетчупом (16 г), горчицей (5 г)
куриное филе (183 г с/в) тушеное в томатной пасте (33 г)
вареное яйцо (56 г), хлебцы (2 шт, 18 г)
☑Вода: 2 100/2 000