1 февраля, 23:10
Так приятно покорять поставленные цели, особенно, когда реализация приносит столько удовольствия.
В начале января в голове прозвучала задача "Минимум 8 000 шагов в день" и не смотря на погоду или другие факторы, ни разу не нарушила это правило. Слегка удивлена.
Сначала я действительно ходила ради количества, просто потому что это обрело популярность среди сообщества правильного питания, сейчас же мне нравится путешествовать и осваивать, как оказалось, довольно маленький город. Словно обретаешь гармонию и умиротворение, одним словом релакс.
Сегодня наши доблестные маршрутчики устроили бойкот, потому что власть не дала добро на повышение тарифа. Добраться на работу и домой было слегка сложнее, но мне относительно повезло с удачей, даже погода улыбнулась.
Я планировала одолеть не более 5000 шагов, так сказать опустить планку важности, но обстоятельства сами подтолкнули меня не понижать активность, хотя все же феврале отнесусь к этому пункту более легкомысленно, то есть ни каких ориентиров.
🏔День 24 (отчёт за 01.02)🏔
☑Показания шагомера: 12 600
☑Физические нагрузки: Джиллиан Майклс "Стройная фигура" 1 уровень
50 повторений ягодичный мостик
☑Питание HSGD+300 13/30 Day: Факт/План 1 377/1 400 калорий
Белки - 54,0/70,0; Углеводы - 146,0/175,0; Жиры - 63,0/47,0.
🍇Завтрак - 520 кк
овсянка (40 г с/в) с яблоком (123 г), сушеным яблоком (10 г), смородиной (66 г), семенами льна (6 г), черничного джема и кокосовой стружкой (5 г)
бутербродики из хлебцов (2 шт., 18 г), плавленного сыра (20 г), половинки докторской сосиски (20 г) и горчицы (4 г)
🍚Обед - 651 кк
творог 9% (150 г) с изюмом (20 г) и кокосовой стружкой (2 г)
халва на фруктозе (19 г)
печенье TWIX (2 шт., 50 г)
🍔Ужин - 206 кк
хлебцы (2 шт., 18 г) с плавленным сыром (38 г), сосиской (20 г) и горчицей (5 г)
☑Вода: 2 100/2 000
творог 9% (150 г) с изюмом (20 г) и кокосовой стружкой. Это наверное, так божественно 😍
а сколько ккал в одном твиксе?
Привет! Я вернулась!!! Смотрю, ты решила покорять Эверест худобы)))
Мадока, В одной палочке 124 калории, белка - 1,1 г, углеводов - 16,1, жиров - 6,0
Ulichka, Эпитет просто дословно передает вкусовые ощущения 😍🍚 Правда, кокосовая стружка не особо была выразительной, ну а так интересное сочетание. Не хватало только пару штучек фиников для идеального обеда.
Черная бабочка, Привет 😘 Ух-ты, отличная новость, когда ты пропала я огорчилась что потерялся такой замечательный енотик 💕
Стараюсь, ведь давно уже пора покорить вершину и перестать постоянно худеть. Новогодние праздники на меня пагубно сказались, набрала лишнего, с трудом восстановилась, но случайно, по предложению Хельги, нашла для себя идеальную систему питания. Пускай даже теряю граммы медленно, за то никаких срывов уже более 20 дней.
Диана :), кхм, я нагуглила, что в целом твиксе около 600 ккал Оо
Мадока, Что-то гугл преувеличивает, можно сказать даже запугивает, потому что я ориентировать от упаковки. В 100 граммах 496 калорий, а самая большая упаковка это 75 грамм вроде как.
Диана :), а, все, я поняла)) гугл показал мне за сто грамм калорийность)))
Диана :), Какие ж вы молодцы)) Мне даже приятно, что вы про меня помните) И про моих енотов) Ахаха!
Я прям сижу и лыблюсь в экран.
Умница! Медленно, но верно!
Привет. Вопрос не по теме : подскажи пожалуйста каким приложением для измерения шагов пользуешься?
Уже не рыжая Я, Привет! Вроде как по теме, с радостью подскажу (скрин подкреплен). Я многие перепробовала, но этот мой фаворит, тем более довольно лаконичный и симпатичный
Диана :), Спасибо большое 😊