6 февраля, 22:55
Всё нормально, не считая того, что мои старания мило выброшены на помойку.
Я как-то не парюсь уже, хотя по факту, не помешали бы пару сеансов у психолога. Вчера вечером после написания отчёта умудрилась поссориться с мамой, на эмоциях сорвалась на борщ с хлебом и ц/з лепешками. Ревела, представляла как толстею и ела - шикарная комбинация. По крайней, мере хоть и конкретно нарушила дозволенные границы, но не так как обычно. Когда насытилась смогла остановиться и не направилась в магазин что бы продолжить "горевать". Сейчас реально всё нормально, хотя в голове и проскакивают более пессимистические эпитеты моего состояния.
Без сладкого, без кофе, без полноценного сна (ложусь рано, но сплю беспокойно) была не особо сконцентрированной на работе. На сколько:? На практически, 1,5 млн гривен. Лол. Ладно, не суть. В целом, ломки не ощущаю, отказ целиком добровольный, чувствую себя радостно. Хочу что бы так было и дальше.
😄☔Отчёт за 06.02
👟Показания шагомера: 6 300
☑Физические нагрузки: Джиллиан Майклс "Стройная фигура" 1 уровень
☑Питание HSGD+300 18/30 Day: Факт/План 1 151/1 250 калорий
Белки - 78,0/63,0; Углеводы - 111,0/156,0; Жиры - 44,0/32,0.
🍏Завтрак - 423 кк
овсянка (40 г с/в) с бананом (98 г), яблоком (164 г), семенами льна (10 г) и кунжута (11 г) приправленная корицей
🍚Обед - 369 кк
творог 5% (200 г) с изюмом (15 г), кунжутом (10 г) и кокосовой стружкой (5 г)
🍳Ужин - 251 кк
вареный яйца (2 шт., 109 г), слегка запеченные, но скорее сырые, свекла (147 г) и морковь (56 г),
🍶3-й Перекус - 108 кк
кефир 0% (300 г) с клетчаткой (10 г)
🗣 Раньше терпеть не могла это сочетание, просто нехотя с ноткой ненависти проглатывала кусочки закисшего порошка. В этот раз смешала эти два ингредиенты и оставила в холодильнике, пока занималась. Клетчатка растворилась и получилась легкая кефирная суфлейная масса, безумно приятная на вкус. Почему я тормоз, так раньше не делала:?
☑Вода: 2 350/2 000
Держись, подруга!!!
А сорваться на суп всяко лучше, чем на торт
Молодец что остановилась и начала всё сначала..Возможно оно и не осело нигде,кроме конечно самооценки и мыслей😅
Бывает, ссорится с мамой всегда тяжело 😕
Ревела? Так, ну вот ты серьёзно? Держись, ну-ка нечего мне тут расклеиваться😳 Мы с этим, обязательно☝, справимся, вот увидишь!⛅💕
А ругаться с мамой - это всегда тяжело, но ничего, мамы на то и мамы, чтобы прощать и продолжать любить своих непутёвых деток, не огорчайся😘
Кстати, коллаж, как всегда, шиикарнейший! 😊 Давно хотела спросить, где ты их делаешь? Всё так аппетитненько выглядит, прям вообще-вообще😍
Эльза Дракула, Суп скорее был из-за безысходности (хвала небесам в холодильнике было пусто) и это меньшее из бед, хуже всего что пока не проглотила пару хороших ломтиков хлеба и жареных лепешек не успокоилась.
Спасибо за поддержку, хоть и не заслуживаю утешения 😘
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Спасибочки на добром слове 😚 К сожалению, на весах цифры конкретно исказились 😐 Возможно, конечно из-за "сытного" ужина, по этому пока не тороплюсь с выводами. Даже удивленна, что так быстро набрала, при том что не мало сил приложила что бы хотя бы 300 грамм скинуть.
Ирина 💕, Просто день тяжелый и мама, можно сказать, добила. Грустно. Но видимо, постоянно буду сталкиваться с ситуациями, когда буду компенсировать настроение едой. Надеюсь, что хотя бы будет реже.
irinakov 🐼, К тому же, ревела не из-за ссоры, а из-за того что ела. Лол. Больная. В любом случае, это всё уже в прошлом, сейчас даже не имеет значение, лишь мутное воспоминание с лишним килограммом. Теперь ты подбадриваешь тряпочку, спасибочкиии 😘💕
irinakov 🐼, Рада что мои старания (хоть и не столь усердные) выглядят аппетитно.
У меня в телефоне довольно много программ, но пользуюсь только одним приложением (скрин ниже). Так что делюсь своим любимцем 😅
А я восторге от твоих картинок 😍😀😍🐰🐈🎉
Диана :), вот спасииибо!😻😽
и не унывай, выше нос, всё будет шикарно😊
Диана :), У меня тоже самое бывает, тоже борюсь с этой зависимостью. Как понервничаю, даже не замечаю, как есть начинаю😓 Но иногда получается взять себя в руки и не поддаться 😉 Все у нас получится👍🏻
Держись, борщ - это фигня. Я бы чипсов с шоколадкой навернула)
Ну сорвалась, ну бывает. Ты же не ушла в зажор на целый день или даже неделю. От борща с хлебом. Просто не жди несколько дней отвеса и все. Тарелка борща не вернёт тебя к жирности. Так что ты умница что вовремя остановилась и не "горевала" ещё сильнее.
Клякса, Держусь ✊😗 Меня остановил дождь на улице 😄 Погода явно хотела что бы я не сильно потолстела. А так была намерена уже шагать в ближайший магазин за порцией печенья, шоколадных батончиков, сухариков.. И это всё в меня бы поместилось 😂 У нас что там в желудке бездна:?
SoVzgljdomVol4ici, Ух-ты, спасибо за утешения 😘 Надеюсь, так оно и будет, было бы очень круто.
Честно, от себя в шоке, совсем на меня не похоже, видимо калорийность выше 1100 так хорошо влияет.
Диана :), Черная дыра 😂