⁣После овощного дня минус 100 грамм, хотя думаю если бы не поздний ужин и чай вечером, то было бы и больше, но это уже неважно, потому что есть прогресс.

На удивление, заметила что мне безумно нравится эта диета. Меня целиком устраивают ограничения в плане рациона, довольна тем что срок всего неделя, а значит похудение не ⁣растянется на месяц-два. Видимо, просто устала от обычного вольного подсчёта калорий. Хотя на этом опыт в диетах планирую закончить.

Теперь о более прагматичном, каждый день добавляю примерно по 50 калорий, что бы к выходу максимально обезопасить себя от возвращения веса.
То есть, воскресенья - 600 калорий, понедельник - 650 калорий, вторник - 700 калорий, среда - 750 калорий. Далее еще раздумываю над тем что бы продолжить добавлять по 50 калорий или рискнуть до 100. Пока еще не определилась с этим пунктом. Таким образом доберусь до отметки 1200 калорий и перейду HSGD+300.

Утром слегка кружилась голова, но после чашечки теплого напитка всё наладилось. Я потеряла чувство голода, то есть пила ради набора калорий. По крайней мере, могла наслаждаться невероятно аппетитной ряженкой, так себе кефиром и согревающим цикорием с молоком. День прошел легко, даже слишком.

P.S.: ух-ты, какое разнообразие на коллаже 😄😅

🌹Диета "Любимая". День 3. Питьевой. (Отчёт за 11.02)
👟Показания шагомера: 8 355
☑Питание: ⁣⁣Факт/План 558/700 калорий
Белки - 36,0/35,0; Углеводы - 49,0/88,0; Жиры - 25,0/23,0.

цикорий (5 г) с молоком 2,5% (150 г)
ряженка 3,2% (250 г) с клетчаткой (10 г) и корицей
ряженка 3,2% (200 г) с корицей
цикорий (5 г) с молоком 2,5% (200 г)
кефир 0% (300 г) с корицей
☑Вода: 2 100/2 000