⁣⁣Душевное состояние: хорошее настроение и ощущение счастья. Устроила себе сегодня разгрузочный день, так как из-за шоколада болит желудок и я стала сильно зацикливаться на еде, перестала чувствовать подлинный голод. Это мое волшебное лекарство или скорее лайфхак, что бы быстро придти в норму.⁣

Пока что я только знакомлюсь с поддержанием, по этому столько ошибок и надуманных негативных эмоций, но всё поправимо. Я научусь быть нормальным человеком и не буду бегать по кругу от обильного потребления еды до похудения.

Пропадаю до понедельника, так как на выходных будем с парнем праздновать годовщину. Позволю ли я себе лишнее:? Да, но в пределах разумного, так как не хочу провести день с тяжестью в животе, хочу быть легкой и воздушной, что бы наслаждаться романтической атмосферой и ощущать нежнейшие объятия просматривая какой либо фильм или просто болтая о не важно чем.

⁣🌹Отчёт за 24.02
☑Питание: ⁣⁣Факт/План 508/1 660 калорий
Белки - 36,0/83,0; Углеводы - 55,0/208,0; Жиры - 16,0/55,0.

Завтрак - 133 кк
⁣ряженка 3,2% (200 г) и семена льна (5 г)
Обед - 151 кк
⁣кефирная лактония 0,05% (400 г) с клетчаткой овса (примерно 10 г)
Ужин - 131 кк
⁣кефир 1% (200 г) с клетчаткой овса (17 г)
3-й Перекус - 93 кк
цикорий (5 г) с молоком 2,6% (150 г)
🐳Вода: 2100