Работаю, читаю, гуляю, в общем то ничего примечательного, от части даже обычная нудная жизнь. 😅📚

Ну а если говорить о чем конкретном, то первым делом, я перестала контролировать потребление воды. То есть, если раньше в панике, особенно утром на работе, без желания заглатывала один-два стакана, то сейчас пью, когда хочу. И знаете что:? Спокойно набираю норму само собой. Просто чудо.

Так же, основной принцип, к которому стараюсь привыкнуть, есть медленно и вдумчиво, наслаждаться каждым ломтиком. При таком подходе, не чувствую себя голодной, ощущаю спокойствие и гармонию. Правда, в первые дни на диете/правильном питание/смене образа жизни всё кажется намного проще и мотивация зашкаливает, так что важно лишь не забывать про этот навык в дальнейшем.

Ранее я жалела о том что начала считать калории, проклинала тот день, когда эта мысль возникла в голове, сделала первый шаг, сейчас же обстоятельства кардинально изменились. "⁣Незнание закона не освобождает от ответственности", конечно это высказывание не относиться к питанию, но суть понимания схожая. Знание калорий - это буквально волшебство, благодаря которому магическим образом, лишь с каплей собственного желания, можно спокойно контролировать массу тела. Важно (!) только не зацикливаться, пользоваться даром обдуманно, но без фанатизма.

🌈😌🙌Отчёт за 16 марта
☑Показание в шагомере: 10 000/10 000
Питание Факт/План: 917 кк/1 000 кк
Белки - 43,0/50,0; Углеводы - 106,0/125,0; Жиры - 32,0/33,0.

🍏Завтрак - 307 кк
овсяночка с яблоком, сушеными яблоками, черносливом,
семенами льна, корицей и медом
кофе с коровьем молоком
☕1-й Перекус - 15 кк
кофе со сливками 10%
🍚Обед - 350 кк
⁣творог 9% с клетчаткой овса, бананом, изюмом, финиками и корицей
🍲Ужин - (примерно) 144 кк
суп с фрикадельками
🍶3-й Перекус - 101 кк
ряженка 3,2% с клетчаткой льна и яблоком
☑Вода: 2 100/1 500