Диааааночкаа💞
Читаю твою запись, наполненную грустью и каким-то отчаянием, а сама радуюсь (не твоему состоянию, а возвращению, конечно же😺). Я на 1 день расслабилась, а уже дикая паника-истерика, ощущение, что жиром заплыла, возвращаются мои тараканы, в виде заморочек в плане еды, так давно их не было, кажется, я вернусь к подсчёту КБЖУ, на самом деле, не хотелось бы, но, ощущение, что я увижу значительный + на весах (ближе к выходным узнаю), это ужасно огорчает.
Не грусти, ➕ на весах - это вода, всего лишь, она быстро уйдёт, даже без разгрузочных дней, вот увидишь!
Я скучала 😊🌹

Что за пирожное в 33 ккал?)) для лилипутов?
Надеюсь твои заморочки если и не пройдут, то станут поспокойнее. Наверное более менее будет спокойно, когда выйдешь на комфортную себе калорийность и когда вес не будет расти. Правда возможно в первое время он немного вырастет, все-таки для организма шок что ты нормально кушаешь и он будет бояться, что скоро снова будет голод) думаю надо настроиться на то, что результат будет не тут же. Но речь же идет не только о похудении, тут и здоровье и психологический комфорт.
Очень много букв, надеюсь что-то из этого если и не пригодится, то поддержит тебя 😘

Клякса, Профитроли 😅 Просто не знала как правильно написать в единственном числе, по этому обошлась синонимом. Сама удивилась, на 100 грамм всего 253 калории, а одна штучка весит каких-то 13 грамм. Так что можно сказать диетическое блюдо 😂🍰 Твои много букв действительно добавили спокойствия, поддержали 😘💕 А я и забыла про здоровье. 😦 Вот серьезно, встала на весы и забыла зачем повысила калорийность. Не дурная ли:? Наверное, стоит себе где-то большими буквами написать "здоровье важнее". Вроде очевидно и просто, а я умудрилась упустить этот факт.

irinakov 🐼, Надеюсь вода 😥 Я хочу разгрузиться не для минуса на весах, а потому что перестала ощущать вкус еды (да уж, и такое бывает), а в следствие и насыщение. Кисломолочный разгрузочный день обычно дарил мне нужное умиротворение и гармонию, если понимала что теряюсь в плане питания, да и просто обретала утерянную концентрацию. Так что кефир рулит, волшебное психологическое средство. Ей, тише, тише, никаких возвращений ☝😠 Я сама скоро собираюсь к тебе ⁣присоединиться (когда-то). Так что давай, набирайся опыта, будешь куратором. 😄📚 Теперь понимаю как сложно тебе было пережить беспокойство по поводу набора веса, в общем-то иду по твоим стопам ощущений. Кстати, тоже скучала, как будет свободная минутка на работе, так сразу начну за чтение постов.😘✨❤ Картинка, как в прочем и всегда, умиление, сразу +20% позитивной энергии 😺😻

Диана :), 13 Гр это очень мало, я бы не обошлась одной)
Тяжело помнить про здоровье, когда хочется похудеть) ну и пока петух в попу не клюнет)

Диана :), Так, теперь у меня появился явный стимул вести себя прилично в плане питания, смотри мне, я буду ждать, когда ты присоединишься! Надеюсь на тебя, ибо сейчас, почему-то психологически становится сложно, когда (даже 1 день) я позволяю себе отдохнуть 😔 Кстати, я не взвешивалась с 19 марта, что-то боюсь вставать на весы, но это всё ерунда, чаще всего, я чувствую себя спокойно и умиротворённо😄 А ты, давай уже, собирайся морально в кучку и давай со мной на ИП, вдвоём веселее, мы со всем справимся! 💪
И вот, держи ещё парочку милых картинок, переставай грустить! Кстати, я что-то воспрянула духом, спасибо тебе за это❤

Клякса, это была лишняя 4-ая 😄 В принципе, сытно, так как крем жирненький

Диана :), Ты такая молодец!!!!! Как ты все рассчитвываешь. Я удивляюсь! И как себя держишь!!!
Но! Не поняла: что плохого во внеплановом твороге????

irinakov 🐼, Да-да, я сейчас хочу попробовать со среды вести себя хорошо и правильно (надоело сладкое) с акцентом на полезные жир (домашние сливки - вкуснооо с белково-отрубным хлебушком, кунжут, семена льна и тому подобное). Очень боюсь отказаться от подсчёта, так как не умею ощущать подлинный голод, продержусь хотя бы месяц без срыва (сейчас уже примерно 13 день), а там.. может мнение поменяется. Ух-ты, я за тебя очень рада, это же здорово ✨🎉 Вообще не стоит взвешиваться пока, лишнее беспокойство (я бы сама лучше бы утром не проверялась). Меньше знаешь, крепче спишь. Мне кажется, то что у тебя хорошее настроение намного важнее цифр и параметров. Ах, картиночки-картиночки 😍

Диана :), Я уверена, что у тебя всё получится! 😊🌹 Честно говоря, мне тоже, лишь бы что-нибудь пожевать, особенно, если нечем заняться, буду ходить туда-сюда и что-нибудь жевать-жевать-жевать🐰 С нетерпением жду момента, когда ты будешь готова изменить своё отношение к еде и встанешь в ряды приверженцев ИП! ✊

Flaquita, Спасибочки 😊 К сожалению, мне всё это дается очень тяжко, особенно в плане душевного спокойствия (которого нет) 😓☔

Представь, я по завтракала, опаздываю на работу, голода как такого нет, лишь желания что-то съесть лишнее и вместо того, что бы поспешить, открываю холодильник, достаю весы и отсыпаю творог, глотаю на ходу, просто закидываю в рот, даже не ощущая вкуса, и убегаю подальше от кухни, потому что кажется что не остановлюсь. Вот по этому и плохо.

Диана :), У меня такое бывает. Это случается со мной каждый раз после того, как я достигаю результата и прекращаю диету.
Только вместо творога обычно бывает что-то сладкое.
Надо почитать, что это.
Знаешь, я вроде про много диет знаю... про КБЖУ начиталась... а вот почему психологически мы продолжаем есть, когда физически не хотим - нигде не пишут...

Flaquita, У меня и сладкое было 😅 А я не давно читала про это в блоге ⁣Насти Чекмаревой ⁣(_i_am_enough_) в ⁣instagram'е. Смысл в природе. Организм умный парень и когда мы начинаем его ограничивать, то он начинает бояться, что умрет с голоду и при первой возможности начинает яро требовать еду что бы выжить, при том мало того что старается компенсировать всё то что было раньше в дефиците, так еще и наперед. Это конечно сказано сокращено и грубо, но думаю смысл ясен.

Я скучалалаааа!

Диана :), Хочу найти метод жить и радоваться и не считать кбжу всю жизнь...

🌿Everything will be okay🌿, Оооу, я тоже 😊😚😘 Как же это мииилоо

Дианочка, привет! Тут меня недавно тоже накрывало из-за плюса. А потом потихоньку минус пошел, хоть ела как обычно. Не переживай, солнышко! У тебя водичка сойдет и всё будет ок!😜🌷

Ох, девочка моя, читаю твой пост, прям как будто сама написала. Понимаю тебя прекрасно, все, что ты чувствуешь и переживаешь. Вот он, страх вернуть прошлое. Сама в выходные была не в себе из-за поздней куриной котлеты.

Муська, Спасибочкии большое 💕😽🌹 Твои слова утешают ✌😌 Здорово что у тебя так просто плюс пропал и всё наладилось. Постараюсь воспринимать вес более либерально, меньше концентрации на цифрах и взвешивания (после среды) сокращу до одного дня в неделю.

Mrs. De La Fere, Оо, вот-вот любое не грубое нарушение, просто малейший отход от правильного питания и сразу накрывает паникой, как ты верно и в самую точку заметила, страх вернуть прошлое. Мне так хочется от этого избавится, но жить обычной жизнью получается лишь периодично. Сейчас читаю историю девушки, которая от ПП с подсчётом калорий, перешла к обычной жизни, наладила свое отношение с едой и теперь живет в полной гармонии, наслаждаясь каждой минутой. Если решусь, то поступлю, как и она, опробую рекавери-протокол MinnieMaud. Хотя для меня сейчас это чересчур сложно и смутно.

Диана :), Вот и мне все ещё сложно, хотя уже столько времени прошло, но каждый раз отход от привычной схемы жизни приводит к 3-4кг лишнего веса и это прям угнетает

Диана :), Действительно просто продолжала есть по своей норме калорий. Даже больше, чем ела ДО этого. И потом пошло-поехало. Немного уходит, но много мне и нельзя, да и не хочу потом с растяжками мучиться. Тихим сапом иду к своей цели!😜
Всё будет хорошо! Не переживай!😜😘

Дианааа! 😥

irinakov 🐼, Ирочка 😘💕

Диана :), Ты пропала, я думала - всё, мне стало грустно очень😞

irinakov 🐼, ведь написала что пост будет в среду 😉 Обычно, если хочу прикрепить коллаж, то пишу очень поздно, по этому так

Ооо, у меня сейчас слёзки пойдут от таких приятностей 😊 Не грусти, никуда не планирую пропадать в ближайшее время и ты не вздумай.

Диана :), ты что, у меня же отпуск, какая среда? у меня каждый новый день это: "ээ..какой день сегодня? а, какой-то! 😑"
Ладно, смотри мне♥