Ух ты,умничка,интересные мысли.И очень понравилась шоколадная овсянка.Можно рецептик?

Мне, к сожалению не помогло, съедая одну конфету, хочется еще, поэтому у меня сейчас запрет на вредные сладости, в том числе шоколад 🍫

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Спасибочки 😘 Действительно старалась как-то адекватно скомпоновать анархию мыслей в голове 😅📚

Рецепт проще простого. Просто расскажу технологию своего завтрака: беру 30 грамм сухой смеси овсяночки (у меня, Nordic, длительного приготовления, 12 минут), режу яблоко, добавляю сушеное яблоко, чернослив (в общем любые сухофрукты), семена льна, чайную ложку какао (у меня, Dr.Oetker, секрет шоколадности) и заливаю чашкой холодной воды. Варю около 10-15 минут до загустения. В конце, добавляю чайную ложку мёда, половинку банана и не много кунжута. Порция получается огромная и сытная, а калорийность относительно низкая, что мне очень нравится.

Doroty, У меня такая же ситуация. Но нельзя же пожизненно быть на ПП:?

Рекавери точно отложи лучше! Побудь пока в том теле, которое ты хотела! А то каково это-прийти к результату, а потом собственноручно тут же набрать?(
Я прекратила этот протокол после беседы с психологом, тип я пока не готова, на что я ответила, что действительно, мне обидно столько идти к этим параметрам, столько стараться, а потом взять и всё набрать.. Да и +ко всему, любое не то съеденное вызывает обострение гастродуоденита, так что не подходит MinnieMaud(

Я думаю, это нормально - найти свою "фишку", фактор, который запустит в мозгу эту самую гармонию. У каждого свой индивидуальный путь, некая тропинка шириной в одного, по которой он должен пройти. Что подходит одному - не обязательно подойдёт другому. К сожалению, на этом пути не избежать метода проб и ошибок.
Сама, например, понимаю, что допусти я вольность в употреблении неких продуктов, я буду позволять подобное попустительство себе и дальше. Не то, чтобы держу себя в ежовых рукавицах, нет. Просто силу воли выработала такую, что теперь сложно понять, то от я действительно не хочу, то от я себя научила не хотеть некоторые продукты.

То ли*

Эхххх, у меня примерно такая же фигня😢... не на счет ПП😕. У меня ПП и не пахнет🤔

Диана :), Спасибо огромное,попробую.Кстати пишу семена льна давно хочу купить.Завтра специально пойду и куплю😌

Я бы не протянула долго на ПП, мне так грустно становится от ограничений и бесят все, кто едят что-то запрещенное 😂
Сейчас тоже есть ограничения, но воспринимаю их иначе. Могу съесть конфеты, но при условии набора белка и не превышая калорийность)

Я мысленно с тобой💪👍 надеюсь, у тебя все получится😘
К слову, моё ПП тоже не всегда идеальное, могу позволить иногда себе какой-нибудь бургер из мака, если вписывается) и также со сладостями, хочу, вписала и довольна)

*, Оо, круто ✌😘 Мысленно буду об этом помнить и стараться быть более дисциплинированной, что бы не ниже, но и не чересчур выше.

У меня вчера проснулось безумная нужда съесть упаковку чипсов и чем дальше откладывала желание, тем повышалась навязчивость, порой даже сосредоточиться было сложно. Глупые страдания 😤 Самое смешное, что могу спокойно вписать даже 70 грамм, не ограничивая основные приемы пищи. Сегодня так и поступлю.

Диана :), Вот и правильно) жесткие ограничения-это прямой путь к срыву)

Клякса, Я как-то спокойно месяц без каких-либо нарушений выдержала 😱✨ Волшебство. Конечно, у меня бывало раздражало смотреть на то как любимый поедает что-то запредельное, мне недостижимое, но убеждение что я просто следую принципам, чем себя и успокаивала, ведь я молодец, железная сила воли, это делало существование проще. Только видимо тогда хорошенько мотивировало похудение, а сейчас этого нету, по этому и сложнее дается.

Хотелось бы вообще избавится от ограничений и соблюдать лишь разумную меру.

Катенька-Катюша, Чего это не пахнет:? Просто ты совмещаешь сбалансированное с вредным ☝😉

Диана :), Это я себя последние 2 дня заставляла есть более - менее полезно, а до этого🙊🙈🙉

Диана :), Ну у меня еще остался страх не заметно для себя поправиться, хотя в последнее время это вроде не актуально)
Зато я спокойно съедаю 25-50 гр чипсов, шоколада и прочих вкусняшек без зазрения совести. Ну взвешиваю еду...у всех есть свои недостатки 😂

Oliviya, У меня же этих проб столько было 😖 Только если бы я что-то продолжительно время могла соблюдать было бы здорово, а то всё еще бегаю от одного угла к другому 🍏😥🍫 Ты так красиво описала про жизнь, мне очень понравилось философское сравнение с тропинкой 😌🎶

Мне бы так, а то дай мне волю, так использую всё и еще войду в минус 🐖🍰
А ограничения свои дозволенности, находясь в кругу правильного питания, словно оберегала себя от лишних искушений, казалось что так проще. Ну естественно, меньше нарушений в калорийном соотношения, ведь здоровая еда относительно диетическая. Хотелось бы иной раз так же, как и ты, верно слышать голос организма, а то единственное где научилась от части себе контролировать - это ненужные спонтанные покупки и то не всегда.

Диана :), Я сейчас ничего на перед не планирую, делаю для себя план на 1 день, пока мне легко держаться без сахара и вредностей, а дальше видно будет.

DiDi11, Почему-то безумно рада это слышать, рада что ты меня поддерживаешь в этом решение 😘💕🎊 У меня возникало точно такое же ощущение, стало грустно, печально, что год стараний улетят в трубу, что снова стану полной (даже если это только отёки), снова придется исключить обтягивающие одежду из гардероба и тому подобное. Попробую наладить как-то всё сама, а если не получиться, то осенью вернусь к протоколу, начну набирать жирок на зиму.

Лол, представила насколько забавно было бы, начав бы я сейчас процесс. Все худеют к лету, а я набираю 😅😆

Да уж, тебе в плане здоровья не особо повезло, хорошо хоть не занималась самолечением, а обратилась к специалисту. Надеюсь и у тебя всё наладиться, перестанешь страдать по поводу лишних килограмм и заживешь обычной жизнью без похудения, разгрузочных дней, без весов - мечты, мечты.

Верю, что ты научишься, ты очень строгая к себе, поэтому, даже допуская себе вольности, все равно внутренний критичный анализ у тебя идёт своему поступку, и со временем спонтанных покупок станет меньше. Любой человек устанет жить в своём безопасном тоннеле из ограничений, который он создал, чтобы не было искушений лишних. Ты сейчас устала просто себя контролировать и бить по руке каждый раз, когда тянешься за чем-то, что не входит в твой тоннель. Ты очень думающий и адекватный человек, поэтому вряд ли у тебя эта усталость от ограничений выльется в депрессию и опускание рук. Ты все равно найдёшь выход, комфортный для себя, просто потому, что сильнее многих здесь девочек.

Oliviya, как же ты тонко прочувствовала ситуацию 😦🙌 Всё именно так, как ты описываешь. Буквально так. Странно, но и одновременно приятно, что ты умудрилась так понять мою проблему. За комплименты конечно большая отдельная благодарность, хотя не со всем согласна, "сильнее" уж точно кажется преувеличением, но всё равно душевно польщена 💛✨

Диана :), Даааа)) на самом деле, может войдёт в привычку и будет не сложно, свято хочется в это верить)

Диана :), Это правда, и без преувеличений. И принимай комплименты уверенно, тем более, если они заслужены) тут действительно, при всём многообразии историй худеющих, мало по-настоящему сильных девочек. Твой излом душевный сейчас, думаю, в том, что ты начинаешь любить новую себя. До этого ты только с ней знакомилась, не мне судить, конечно, я могу только исходить из доступных мне записей твоего дневника. Потом нужно себя принять и полюбить. Через ступени не перепрыгнуть, их стоит пройти все, как и с тропы своей не свернуть. У тебя достаточно и выдержки и самоанализа, ты прощаешь себе ошибки, анализируешь их, не занимаешься самобичеванием 27/7, поэтому мне очень нравится тебя читать. Очень люблю сильных девушек. Не такой типаж, который как ломовая лошадь, все взвалит на себя и тащит. Нет, сильных в плане вполне ощутимого женского начала, "женского стержня", который позволяет женщине любить себя и дать другим понять, что она женщина, а не сильное мужеподобное существо женского пола, на которое можно все валить.
Редко откровенничаю на данном ресурсе, и вообще не привыкла к этому в сети, поэтому прошу прощения, если вдруг задела чем-то за живое.

Oliviya, Wow, у меня пропал дар речи. Извиняться уж точно не за что, тем более что я услышала лишь комплименты. Меня твое откровение очень зацепило, постараюсь к тебе прислушаться и обрести больше уверенности, смириться с финальной точкой и стараться просто жить (как легко сказано, как сложно выполнимо).