26 июля, 12:40
? ?Хотела бы поговорить о ежедневном подсчете бжу и ккал.
☀ Плюсы
- точная уверенность в правильности выполнения намеченного плана
- свобода смены ежедневного рациона. Например, вы планировали на полдник съесть творог, но тут жутко захотелось банан или мороженное, заглянув в то, что вы ели до этого, вы легко можете позволить себе сменить полдник\обед\ужин на другие продукты со схожей калорийностью
- это поможет вам увидеть свои пищевые ошибки, исключить вредные привычки и самые вредные продукты, найти баланс между вкусом и пользой еды, иногда, это даже поможет вам увидеть симптомы неких заболеваний ( если вы будете видеть, что питаетесь правильно, но при этом плохо себя чувствовать или набирать\терять вес намного выше нормы - это весьма вероятно может быть симптомом)
?Минусы
- обязательная покупка кухонных весов
- трата времени на записывание того что вы съели, с современными приложениями - это меньше минуты, но многих смущает постоянная необходимость записать то, что ты поел, так что тут это скорее вопрос вашего комфорта, а не времени
- большую часть еды нужно будет готовить самостоятельно, дабы знать, что именно вы сейчас едите
? ? Так, на первый взгляд это все, что мне приходит в голову. Буду рада, если вы чем-то дополните эти плюсы и минусы в комментариях. Скажу, что для меня плюсы значительно превышают минусы, а как у вас?
У мені минулов в пп просто нет
Мне нравится считать ккал и делится с другими моим питанием, мотивировать и наоборот получать мотивацию от других из их дневников ???
Среди плюсов - подсчет калорий эффективнее в долгосрочной перспективе. И можно регулировать количество сброшенного веса. Т.е. запаслись мотивацией - и вперед 500-600-700 ккал в день. Устали - можно отдохнуть. 1200-1400 ккал в день. Набора веса не будет. Максимум он будет стоять. (Здесь конечно все индивидуально. Но у меня и у большинства моих знакомых так). Через несколько недель ты уже будешь без калькулятора знать, сколько калорий в твоей порции. Это полезно, если ты внезапно уехала из дома и не посчитала\не приготовила дневной рацион. Но здесь важно не попасться на русское "авось" и продолжать считать. Иначе можно расслабиться слишком сильно.
Для меня плюсы важнее. Сидела я уже на диете... а мне так захотелось творога, а можно было только морковку в тот день... короче мне лучше все считать ??
Мне нравится сам процесс ведение учёта. И при том любое занятие хорошее, которые отвлекает от поедание огромного количества еды.
Минусов не вижу вообще. Есть весы(стоили копейки- 300 руб.) и приложения в телефоне. А много времени тратить не получается так как в магазин хожу сама и после просто забиваю в базу данные, а так как в основном мы выбираем одни и те же продукты в основном, база быстро заполняется. Тут принцип чем дальше тем лучше - чем больше забьешь продуктов, чем больше набьёшь руку на готовке и подсчете тем проще дальше будет определять калорийность любого продукта на глаз.
Tata, согласна на все 100%, у меня тоже весы недорогие, иногда подглючивают, но не в весе, а в сенсоре, жить можно, считаю уже почти полгода и почти вся еда забита, которую готовлю забита уже, ну а +- 50 грамм кабачка в рагу и тому подобное я просто не учитываю) просто многие так жалуются на то, что это сложно и я решила более-менее объективный обзор плюсов и минусов составить