живот пучит от кефира, блиииин???

девчонки, подскажите. сколько необходимо ккал потреблять, чтобы худеть?

всем доброе утро, дамочки)) солнышко светит, погодка отличная, всем хорошего настроения и позитивного дня) что касается меня, то с утра выпила кофе с кусочком хлеба, съела два кусочка филе скумбрии....но как-то без особого желания, если честно) настроение какое-то не очень...не знаю почему) в любом случае будем держаться и продолжать) всем удачки)

все пропало((( я сегодня наелась...ппц?? завтра будет привес...готова себя разорвать? слабачка?? поругайте меня

всем доброго утра) встала на весы, а там минус 300 грамм) в принципе, неплохо) с утра завтрак вообще ни о чем, хотела кусочек хлебушка с кофе, я так люблю его по утрам...вообще от выпечки сложно отказаться, поэтому с утра позволяю хлеб, но дома его не обнаружила) папа весь скушал...ну молодец, что скажешь?? итого съела ягоды йошты, 3 помидора и апельсин) далеко не правильное питание, ну и ладно) всем отличного солнечного дня и хорошего настроения) девчули, понедельник день тяжелы, так что трудимся и не срываемся?☺

доброго времени суток, девочки) вот решила завести дневничок и худеть вместе с вами) думаю вместе веселей) времени писать долго нету, убегаю на пробежку) всем успехов, терпения и сил) вперед к мечте и красоте)