Вместе весело худеть нам девченкам!!))

Не советую создавать такой большой дефицит ккал, я сама худела на пп с дефицитом и спортом и кушала на 1100-1500, при росте 170, вес 54, похудела до 46 за 3 месяца, потому не позаебывать пишу, а просто реально знаю что слишком сильный дефицит наоборот замедлит обмен веществ и похудение(

RedGreenBlueSoundsystem, Согласна, видимо хочу быстрый результат! Увеличу до 1600 ккал на первое время. У меня был опыт похудения на пп и спорте, учавствовала в программе одной, даже выиграла ее и там мне тренер расписывала и по бжу и ккал, надо поискать записи.

id221113889, Ой, я тебя так понимаю, сама все время пыталась ну все таки поменьше кушать, благо все таки желание покушать чего-нибудь типа орехов или меда спасало мою калорийность, а то бы скатывалась до 900-800, даже до абсурда дошло один раз, как стрельнула мне моча в голову и я неделю 1100 ккал ела уже на поддержании, решила еще 1 кг скинуть, ну, ни ушло ни грамма и решила, что все, наверное организм мне намекает что и так хватит, потом снова начала есть свои 1600 и через два дня 45,2, я просто выпала, слышала о таком, но вот впервые сама столкнулась

Кстати, ты огромная молодец, что идешь к своей цели постепенно и правильно, я уверена, что у тебя все получиться, честно.

Все обязательно получится, главное стараться)) давай вместе худеть?)

Приветик , ты молодец , но не создавай на столько сильный дефицит ккал

Shooter_039, Давай!))

Удачи, ты справишься!)