нужно самой себе дать пинок под зад,ведь никто другой его не даст ?

Я буду постепенно рассказывать о себе и сегодня о моей работе,я бухгалтер,а это значит весь день сижу,но само собой я встаю,хожу,поднимаюсь и спускаюсь по лестнице даже тогда,когда это не нужно и самое любимое моё подниматься на носочки и вниз это я делаю в каждую свободную минуту.
Я пью достаточно жидкости,но в основном чай,теперь каждый раз перед тем как выпить чай говорю себе "стакан воды,потом чай" таким образом я выпиваю больше воды.
Не забывайте пить много воды?

Я думаю стоит начать с приветствия,добрый день всем,кто это читает.
Моя цель упражнения,хочу привести себя в форму,что бы прессик, сильные руки,ножки красивые и главное подтянутая попа.?
Делитесь упражнениями,которые знаете?

Когда ты работаешь тяжело найти время для тренировки,но я попробую ,сегодня у меня моральная подготовка . ?