Я думаю стоит начать с приветствия,добрый день всем,кто это читает.
Моя цель упражнения,хочу привести себя в форму,что бы прессик, сильные руки,ножки красивые и главное подтянутая попа.?
Делитесь упражнениями,которые знаете?

Когда ты работаешь тяжело найти время для тренировки,но я попробую ,сегодня у меня моральная подготовка . ?