15 сентября, 12:15
Пожалуй последняя запись на сегодня)
За день вышло около 150 ккал, очень мало? От еды просто воротит, и единственное что я сегодня пила- это две кружки чая с сахаром и глоток кисломолочного напитка "бифидок" с клетчаткой
Решила что завтра отсижу белковый (ограничение в 400 ккал)
И знаете что я скажу на счет ощущений после диеты???
Ну нахер эти жесткачи! Девочки, дорогие, не худейте на жесткачах. Это такая задница, состояние ужасное и постоянные мысли о калориях... К тому же портится обмен веществ, и кажется когда я начну более менее нормально питаться, я наберу парочку кг
Теперь моя главная цель не только похудеть до 45-46 кг, но и перестать постоянно думать о калориях, научиться любить себя и свою фигуру
Буду на маложоре+упражнения.
Стараться кушать меньше сладкого, мучного и жаренного. И помаленьку. Будет примерно три приема пищи в день: перед шк, в шк и после шк? без ужина, последний прием пищи примерно в 2-3 часа дня. Стараться употреблять больше овощей и фруктов☝
Сегодня днем сделала парочку упражнений, но сегодня больше делать не буду, т.к для роста мышц нужны не регулярные тренировки, а с отдыхом ? А я хочу попу и пресс?
Всем отвесов, милые!?
А 400ккал это не жесткач??
Или ты сейчас пытаешься постепенно перейти на нормальное кол-во калорий?))
Не есть сладкое, мучное и жареное - ? Но вот последний прием пищи в 2-3 часа хз зачем вообще тебе...)
ananastasiya, После питьевой - 400 ккал это нормально, а потом я не буду следить за кол-вом ккал а просто буду стараться есть немного, и более менее по правильному питанию
А последний прием в 2-3 часа это ненадолго, после жесткача думаю не стоит сразу к обыденному рациону переходить, надо плавно
А так, за 3 часа до сна - уже не кушать :)
ninja butterfly, Это да, выходить после жесткой надо аккуратно)) просто сразу не поняла тебя)
Удачи в дальнейшей коррекции питания;)