Завтрак 5:50 :
Вода 250 мл
Творог 0%100гр
Кефир 0% 100гр
Мед 10 гр
Итого: 150 ккал

Ужин: виноград120гр

Обед:вода 250мл
персик 90гр
сливы 120гр

Завтрак: 2ст воды
106гр виноград
109гр персик

Вчера без срыва не обошлось,
из-за простуды сестра заставила поесть. Но при этом был отвес -800.
З: кофе 230мл
хлеб 40 гр
мед 1 ч.л.
масло 7гр
картофельное пюре 100гр
сосиска 70гр

Обед: фрутис 115гр
сок 200мл
На ужин: вода и упражнения

З: 250 мл воды
140 гр горбуши
60гр макарон
120гр помидор
25 гр хлеба
40 гр сырок кокосовый
Итого: 681ккал

После недели срывов,
попробую пару дней на ней посидеть.