Приветик? Сегодня какой-то прям слишком продуктивный день?(нет?) Засыпала со страхом, так как с утра кушать нельзя, перед тем, как сдавать кровь. Я даже просыпаться боялась, оттягивала время, чтобы сразу встать, собраться и пойти? С подругой шли и дрожали как маленькие, а в итоге как комарик укусил, хотя в прошлый раз, как брали кровь с вены, то немного пекло?(узнавали группу крови). Результат таков: 3 позитивная. Прочитала, что третья более редкостная, чем остальные(кроме 4), результаты нам пришлось ждать час, поэтому мы пошли в кафеху(по дороге я доедала ещё вчерашние орешки), заказала там латте(хотя было стооооолько ВКУСНЯХ, так и в ротик просились), но я сдержалась, я даже сахар не добавила(в чай уже очень давно не добавляю), я собой гордилась пипец? Потом мы вернулись, забрали и пошли гулять, зашли в маркет, купили бифидойогурт(новый какой-то), очень вкусный и не особо ккалорийный. Поболтали о том о сём, посмеялись и по домам. Пришла я домой(уже голодная), хотя думала не кушать и сразу идти в зал, все таки покушала овсянку с алычой и потопала? Купила по дороге л-карантин(ура), туда сюда , стала на дорожку на 18 минуте она зависла(мне везёт), я перешла на эллипс(10 минут, потому что я уже не могла) сожгла где-то около 400(не терзала уже себя за йогурт?) и пошла домой, покушала. Перед залом успела залететь записаться на покраску и сижу сейчас довольная, получая кайф от процесса? Скоро будет красота, а завтра иду на наращивание ресниц(вы думаете к чему этот марафет, да к тому, что Настя наконец-то идёт делать паспорт). Не думаю, что я своими подготовками развею стереотип о том, что не у всех ужасные фотки, но я же должна хоть более менее получиться? Девочки, как думаете делать натуральные или 2D? Глаза у меня не особо большие, скорее маленькие(?), хз. До этого делала натур, но мне как-то было вроде мало?(девушки). Всем хорошего вечера, а я буду дальше сидеть кайфовать, лю❤️
хохо
P.S. Уже покрасилась? Пью водичку с лимоном(??)

Приятного аппетита!??

Всем привет? Угадайте кто чуть не умер в зале? Вот серьёзно, меня не спасала ни холодная вода, ни кондик надо мной, на 20 минуте я уже просто все...забирайте меня домой. Собрав всю свою злость и изнеможденность в одно место, я прошла 45 минут(ага, просто музыка меня спасла?), вся моя футболка была просто ???. Давно я себя такой не видела? После зала я пошла в поисках Л-карнитина(кто знает, тот молодец?), а кто нет, то напишите, я вам поведаю;) 80 таблеток- 85 грн, пока что не покупала, уже, скорее всего, завтра. Потом сходила в маркет купила НАКОНЕЦ-ТО грудку, ЛЮБИМУЮ ГРУДКУ(❤️), очень вкусные хлебцы(очень вкусные❤️), фото прикреплю, и любимое ассорти орехов и фруктов. Сижу довольная на лавочке и хомячу(жаль, что 450 ккал на 100 г, пришлось скушать только 20?). Если често, очень довольна, что сходила, решила делать кардио каждый день до приезда тренера, а потом силовые с ней, сама не люблю? Ох, кажется, самый треш только начинается? Но у меня есть месяц, МЕСЯЦ, НАСТЯ! Как хорошо, что я не еду на море, светить своим жирком??? Я бы даже сейчас и не парилась, тупо бы жрала дальше, а че? Все, я буду топать домой?

Девчули, привет? В эфире рубрика "Пп - это скучно и невкусно", "никакого разнообразия". НЕТ! Это самое вкусное и самое быстрое, что можно сделать своими ручонками за час и наслаждаться потом еще несколько дней, смотря как жирок твой уходит то? И что же это за чудо? РАГУ!? Взяла обычный сотейник, пошвыряла в нее пару сочных помидорок, капусты, кабачков,перец,морковка лук в конце концов! И побольше, не жалейте! И самое главное, что тушиться оно то в водичке, никакой жирок не отложиться у вас на бочках?? Чесночком сушеным посыпать, сольки добавить(немноооогоооо), перчик и тд и тп, ВСЕ! Ваш животик, а самое главное голова удовлетворена?? Я просто в любви? Сижу кушаю и понимаю, что это прекрасно. И как счастливый ребенок бегу на тренировку??? А вы делаете рагу? Делитесь своими пп рецептами✏

Всем доброе-доброе утро☕️ Проснулась я сегодня около 9 и сразу побежала на весы(конечно же после туалета?) и водииичкааа уходит -400г. Не знаю как так происходит, но когда я весила 56, моя фигура была совсем другооой, а сейчас будто все свои 64 вернула? И знаете, что больше всего меня бесит? Мои жирные руки, они действительно именно ЖИРНИЕ. Пусть у меня будут ноги уже жирнее, но руки это пипец. Тут ни футболочку с коротким рукавчиком, ни майку(?), только большие футболки , только длинный рукав, чтобы скрыть этот страх. Прикреплю фотку, какая у меня была рука при 56, чтобы не ЖРАЛА ТАК МНОГО, НАСТЯ! А вам хорошего дня и настроения? И бегом сегодня со мной в зал заниматься. А ещё, какие у вас проблемные зоны??

⁣Добрый вечер❤ Сегодня пришлось без перекусов, да и вообще день сегодня какой-то вялый, абсолютно честно могу сказать, что весь день провалялась на кровати в тел? Хотя рабооооты, корить саму себя никогда не поздно. Еда сегодня однообразная омлет да салат, завтра буду тушить рагу и куплю грудку?Сейчас сделаю английский и пойду спать ложиться, чтобы быстрее покушать (признаетесь, не одна я так делаю?)
А ещё завтра иду в зал, тренер приедет 30 числа, самое главное это ее ответ 'тю, хорошо , что не 10 набрала'? люблю её и ненавижу на тренях одновременно??
А вы как провели день? Что кушали? Давайте активней❤

⁣А вот и мой обед? Знаю, что на обед нужно кушать сложные углеводы, но так как я решила их сократить, то на обед будут только белок+клетчатка(?)
Сейчас, пойду сбегаю за шампунем для волос? А вы пока задавайте вопросы о уходе за волосами? Мне все делают комплименты на счёт моих волос, хотя я не считаю их идеалом?(фото прикреплю)
Ккал обеда:

⁣?Это дневник ПП и спорта(никаких диет)
?Мои параметры 165/58,9
?Планирую сбросить до 55(4 кг)
Примерно вот так начинается моё каждое утро, меняются только фрукты, зачастую это бывает банан, а так как сейчас сезон раааазных фруктов, то приветствуется малинка, яблочко, алыча и т.д? Скорее всего я буду выкладывать отдельно завтрак/обед/ужин/перекусы; мне так удобнее и колораж еды тоже буду прикреплять к каждому приему пищи? Девочки, у меня есть много разной информации с которой бы я хотела с вами поделиться(приложения на ?, дневники девочек в инст, видеоблоггеры, которых я смотрю, уход за волосами/лицом) так что если вам это интересно , то обязательно напишите? Я с удоволоольствием поделюсь!❤ А вы делитесь своими дневниками?
Вот ккал сегодняшнего завтрака:

✏

⁣Привет? У меня очень долгая история моего похудения, поэтому сейчас я её расписывать не буду, но если найдутся желающие узнать, как я сбросила 8 кг, то обязательно дайте знать? Все было очень хорошо до поры до времени, но потом начался 'летний отрыв' и я пошла по наклонной, у меня не опустились руки , нет, я просто отпустила все по течению????
Сейчас я понимаю, что с меня хватит, мой организм тоже даёт мне это знать(?), я возвращаюсь к спорту с завтрашнего же дня. Пока мой тренер в отпуске(мне даже стыдно думать о ⛱ с моим жирком), я буду заниматься одна в зале. Я пока не знаю, как я буду тут организовывать дневник, сейчас буду немного разбираться?? Все подробности уже напишу в следующем посте?