Привет ?

Сегодня был первый день моей учебы, стали известны даты экзаменов,расписание и выходные дни в этом семестре. После было две пары физика и анатомия, а теперь спокойной домой?
Сегодня взвесилась и вес мой составляет 68, 1 кг.

А теперь немного о том, чем питаюсь.

Завтрак
?Запеканка творожная с медом
?чай зеленый

Перекус
?банан с йогуртом

Обед
?Салат из кольраби и моркови заправленный обезжиренным йогуртом и чесноком
?куринные сердечки тушенные с фасолью



Перекус
? яйцо

?тунец



Ужин
? протеиновый коктейль гербалайф



Со спортом планирую сегодня занятся йогой
А с завтрашнего дня начинается мой абонемент
И нужно будет наконец-то приучить себя регулярно затьмариться.

А еще я составила список планов и целей
?спорт 3 раза в неделю
?здоровое питание
?никакого фастфуда

?вовремя учить материал
?читать по две страницы Гоголя на немецком каждый день
?готовиться к экзамену, который будет в январе каждый день
?быть очень активной на парах

?поддерживать чистоту
?не лениться готовить

?находить время для рисования

Всем желаю отличного дня и крепкой веры в себя?

Всем привет!?
Я так давно создала здесь аккаунт, месяца два назад. И все еще не собралась с мыслми и не начала худеть, что, безусловно, ужасно.
Но сегодня понедельник, завтра начало семестра, да и на улице уже не так жарко, для меня это особый знак.?
Расскажу немного о себе. Я студентка лейпцигского университета, факультета медицины, приехала из Украины,Киева. Мне 18 и с тех пор как я в Германии, я набрала больше чем 10 кг, а сколько точно не знаю. Но узнаю завтра, собираюсь купить весы.
У меня есть потрясающий парень. Но чем больше я набираю вес, тем больше чувстсвую себя ужиком в наших отношениях, и забираю его права-дела себе. Что не есть хорошо! Скорее всего это очередная выдумая психологическая штука, но мне так кажется. И кроме всего прочего, я больше не могу влезть в свои любимые беживые штаны:(((
Я думаю это стоящая мотивация. Не знаю, удасться ли мне сделать свой дневничек уютным и интересным, но я постараюсь, как и постараюсь писать в нем только правду о питании и тренировках.
Буду безумно благодарна за поддержу и советы??
И для небольшой атмосферности добавлю фотку моего любимого дворика в Барселоне☕

Всем привет!?
Я так давно создала здесь аккаунт, месяца два назад. И все еще не собралась с мыслми и не начала худеть, что, безусловно, ужасно.
Но сегодня понедельник, завтра начало семестра, да и на улице уже не так жарко, для меня это особый знак.?
Расскажу немного о себе. Я студентка лейпцигского университета, факультета медицины, приехала из Украины,Киева. Мне 18 и с тех пор как я в Германии, я набрала больше чем 10 кг, а сколько точно не знаю. Но узнаю завтра, собираюсь купить весы.
У меня есть потрясающий парень. Но чем больше я набираю вес, тем больше чувстсвую себя ужиком в наших отношениях, и забираю его права-дела себе. Что не есть хорошо! Скорее всего это очередная выдумая психологическая штука, но мне так кажется. И кроме всего прочего, я больше не могу влезть в свои любимые беживые штаны:(((
Я думаю это стоящая мотивация. Не знаю, удасться ли мне сделать свой дневничек уютным и интересным, но я постараюсь, как и постараюсь писать в нем только правду о питании и тренировках.
Буду безумно благодарна за поддержу и советы??
И для небольшой атмосферности добавлю фотку моего любимого дворика в Барселоне☕