Понедельник 16 октября.
Итоги дня :
600ккал
Завтрак - овсянка на воде с сушеной земляникой
Обед - мягкий творог "Домик в деревне" 0,1%
Ужин - два вареных яйца, куриная сосиска и домашний кетчуп
Вчера пытался возобновить тренировки, но пока больно. Сделала только на руки. Стыдно об этом писать, но в сентябре я забросила трени потому, что упала с деревянной лестницы. Я такой кабан, что подо мной сломалась ступенька😂😂😂 (лестница была старая и гнилая) Ребра до сих пор болят, поэтому пока буду делать только нагрузки на руки хотя бы через день 😝