Завтрак -овсянка на кефире с черносливом и черный кофе без сахара.
Как говорила моя бабушка: " Не умеешь срать- не мучай жопу." Это я к тому что я, тупо не умею придерживаться жёстких диет. Поэтому буду худеть как умею. Итак -мой любимый дефицит калорий. Сегодня потолок 800ккал.