Сушка- 5/28
438ккал
Завтрак-омлет из двух яиц
Обед-сыр "соната" 5%жирности и карпачо из кургруди
Ужин-творог обезжиренный с корицей
Спорт:
-планка 5раз по 3минуты
-пресс 120раз
-велотренажер 20минут
-приседания 120раз
-гантели 7кг 60раз(поднятие на прямых руках)
Настроение гавно газ до сих пор не дали Придётся кипятить чайники чтобы помыть голову! Сейчас собираюсь эксперементировать с запеканием скумбрии в мультиварке! А то на сухпайке как-то не весело