24 февраля, 18:25
Сушка- 8/28
618ккал
Завтрак- творог обезжиренный и сыр 5%жирности
Обед-салат(тунец,яйцо, сыр, огурец и натуральный йогурт)
Перекус- яйцо с творожным сыром
Ужин-творог обезжиренный
Спорт:
-планка 5раз по 3минуты
-приседания 120раз
-пресс 150раз
-велотренажер 40минут
-гантели 7кг (поднятие на прямых руках) 60раз
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ты упражнения делишь на целый день или сразу всё выполняешь?
Удалена, Сразу, я теперь в 5:30 встаю и делаю пока малые спят. Велотренажер и доску для пресса перетащила на кухню, чтобы не будить никого😂 Пока каждый день не получается так рано вставать, но я стараюсь😊
🔥Маня в тумане🔥, Молодец 👍🏼 Вот теперь все посты у тебя про уверенность, мне кажется ты нашла себя и свой метод к стройности 😌Я когда бегала по утрам, тоже вставала пораньше пока спят девочки.
Удалена, На данный момент я уверена что выдержу сушку, но что будет дальше я даже боюсь представить 😰 главное потом не набрать обратно до 90😂
🔥Маня в тумане🔥, Мы были Толстые, и думаю больше не будем. Так как не по наслышке знаем что ничего хорошего в этом нет.